Vajon mire van szükség ahhoz , hogy gyerekeink érvényesüljenek , beváljanak az életben ? Valóban annyi mindenre és olyan eszeveszett tempóban, mint azt a világ sugallja ? A válasz : nem. Nem az lesz a sikeres felnőtt aki gyerekkorában már felnőtt módon hajtott és teljesített, hanem az , aki teljes értékű kisgyerekéletet élhetett.
Szülőként az érzelmi biztonság megadása a legjobb lehetőségünk arra, hogy megvédjük gyermekeinket a normálisnál nagyobb mértékű szorongástól, a sodródástól a személytelen, igy a személyiséget roncsoló kapcsolatoktól.
Aki érzelmi biztonságban , testi lelki értelemben ölelő melegségben nő fel, az gyerekként és később felnőttként is jóval eredményesebben tudja megoldani és kiegyensúlyozottabban átvészelni az élet nehézségeit.
"Cuccdüh"
Gyakran vetődik fel problémaként , hogy a mai világ a média , a fogyasztói társadalom nyomást gyakorol az emberekre , a fogékony életkorban lévő gyerekekre különösen.
Jön a gyerek és azt mondja kérem azt a 37000 Ft-os sportcipőt ! A szülő rossz lelkiismerettel megveszi és a lavina elindul.
Ám ha a gyerek jól van érzelmileg beágyazva , ha nem éhezik ebben a tekintetben akkor nem lesz feltétlenül olyan érzése, hogy neki csak az a cipő kell. Megnézi baromi drága, francnak kell !
Szóval az érzelmi kiéhezettség egyértelműen a vásárlási dühben , kulminál. Ezt magunkon is tapasztalhatjuk, ha depresszívek vagyunk, elmegyünk egy kicsit vásárolni és mindjárt jobban érezzük magunkat.
Azokban a gyerekekben akik különböző okokból elnyomva háttérbe szorítva érzik magukat, rendkívül nagy igény lehet arra , hogy megszerezzék mindazt , amitől a jó életet remélik. Vagyis ha valaki érzelmi éhezésben nőtt fel, akkor lehet , hogy iszonyú kövérre fogja magát zabálni, , vagy később ha teheti akkor ő fogja megvenni a legnagyobb autót, a legdivatosabb márkájú ruhákat, a rongyrázó lakást.
Droghelyzet
Arról van szó, hogy a drog ma teljesen félre van értelmezve . A nikotin az alkohol is drog. Nemcsak a drog a drog.
Nyugodtan kimondhatjuk: nincs olyan függő drogos, akinél ne volna kimutatható az érzelmi depriváció, vagyis az érzelmi nélkülözés, a tartalmas , intim emberi kapcsolatok fájó hiánya. Ez pedig egészen a kisgyerekkorig vezethető vissza.
A kötődés a kapcsolatok a legjobb drogmegelőzés.Mert éppen ez hiányzik olyan nagyon annak aki a drogok mellett kötelezi el magát, a személyes kapcsolat és az ebből fakadó érzelmi biztonság, amit legelőször a családjától kaphat meg az ember. Még azt is hozzáteszem, hogy ez nem feltétlenül kell hogy jelentsen teljes családot, anyával apával. Az egyedül nevelő szülő is nyújthat nagyfokú érzelmi biztonságot.
Egyébként szögezzük le nagyon sokan kipróbálják a drogokat, de közülük a legtöbben soha nem válnak függővé nem lesznek kemény drogosok.
Az iskola szorongást kelt és kudarcot okoz a legtöbb gyereknek. Unalmas szippantok egyet-kettőt ! Felelősen állítom : a mai iskola azzal amilyen űzi a gyerekeket a drogok kipróbálása felé.
A szülők párkapcsolata
Azt kell mondanom , hogy a gyerek már magzati korban , behunyt szemmel is érzékeli a mi kapcsolatunkat.
A párkapcsolat válsága esetén a a konfliktus felvállalása a helyes megoldás mert az együtt élők ha úgy tetszik telepatikus úton megérzik , hogy mi történt a másikkal és az elhallgatás, a hazugság rendkívüli módon mérgez egy kapcsolatot. Ez a gyerekeink számára is fojtogató légkört teremt , mert a családnak is van tudattalanja és ezek a hatások bizony átáramlanak a gyerekre. Ők roppant módon megérzik és megsínylik ha apa és anya titkot és tabut őriz. Ezért kell ezeket nyílttá tenni , mert egyébként rendkívül nagy pszichés terhet ró azokra akik ebben a helyzetben öntudatlanul vesznek részt. Azt feltételezni , hogy a velünk élő gyermek mit sem tud azokról a dolgokról ami a két szülő között zajlik véleményem szerint súlyos tévedés.
2013. február 16., szombat
Az önismerettel kapcsolatos tévedéseink
Popper Péter írása alapján
Az önismeret fejlesztése fontos testi-lelki egészségünk és harmonikusabb emberi kapcsolataink szempontjából is – halljuk mindenütt. Annyi bizonyos, hogy fejlődni gyorsabban tudunk, ha tudjuk, mit kell változtatni, hol vannak gyenge vagy erős pontjaink. Ám az önismeret-fejlesztésről is sok téves elképzelés, hamis idea él bennünk…
Kudarcainak is az volt az oka, hogy nem tudott eléggé akarni. Mintha az ember lelkének volna egy jól körülírható része, mondjuk az „akarókája”, ami elromlott. A pszichológus, a pszichiáter majd megjavítja.Ma mindenki az önismerettől várja sorsa megváltását, élete jobbra fordulását. Sajnos attól lehet tartani, hogy ez a hiedelem tévedések halmazából épül fel.
Első tévedés
Az önismeret gyógyít. Nem igaz. Az önismeret feltétele lehet a gyógyulásnak, de önmagában nem elég. Előfordulhat, hogy egy önmagáról keveset tudó idegbolond az önismeret hatására egy önmagáról sokat tudó idegbolonddá változik.
Második tévedés
• Az önismeretnek titkos akadályai vannak, amit valamilyen kurzus megsemmisít. A valóságban az önismeret hiányosságainak kizárólag magunk vagyunk az okai. Ahogy Buddha mondja, a világban nincs semmi eleve elrejtett, visszatartott, így az emberi lélekben sem. Önmagunkból azt nem ismerjük, amit nem akarunk, vagy nem merünk megismerni. Ebből alakul ki az elfojtott ösztöntörekvések és élmények, a tudatból kiszorított erkölcsileg titkos vágyak, traumatikus történések birodalma, a Freud által tudattalannak nevezett szféra. A fiatal Freud jelmondata volt: „Ha a világ hatalmasai nem hajlanak a szép szóra, majd az alvilág erőit idézem fel ellenük.”
Harmadik tévedés
• Az elfojtott ösztönenergiák megbetegítenek. Szó nincs róla. Amennyiben az elfojtás tökéletesen zár, nincs lelki zavar. Freud is hangsúlyozza, hogy a neurózis a tökéletlen elfojtásokból keletkezik.
A rosszul elfojtott energiák felszivárognak tudatközelbe, de éppen az elfojtás még meglévő ereje legalább inadekvát irányba tereli őket. Ezért ott jelennek meg, ahol semmi keresnivalójuk nincs, nem beilleszthetők a lelki folyamatokba, tehát megbetegítenek. Mindebből következően a lelki gyógyításnak két útja van:
A sikertelenül elfojtott élmények feltárása, az eredetitől eltérő módon való újraélése (korrekciós élmény, katarzis), aminek nyomán újfajta reakciók, viselkedésformák alakulhatnak ki. Ez a pszichoanalízis útja.
Az elfojtás tökéletessé tétele. Siker esetén a lelki panaszok megszűnnek. Ezután nincs akadálya annak, hogy a kóros alapokra épült hibás viselkedést valaki újratanulja. Ez a racionális pszichoterápiák (behaviorizmus, kognitív terápiák) útja. Némelyik módszer, pl. a hipnózis mindkét utat járhatja.
Negyedik tévedés
• Az önismeret megnövekedése lelkileg csakis pozitív változásokat hozhat. Igen gyakran az önismereti útra indulók nem számolnak azzal, hogy törekvésük saját karakterhibáik, aljasságaik, nem ok nélkül elfojtott egyéb negatívumaik felszínre kerüléséhez vezethet. A lelki tükör nemcsak a szépet mutatja. Kalkulálnak ezzel? Számítanak az önmaguk elviselését segítő illúziók széttörésére? Nem lehetséges, hogy olyasmit keresnek, amit nem akarnak megtalálni?
Amikor pedig egy önismereti elmélyedés csak pozitív értékeket tár fel, akkor bizonyos, hogy nem önmegismerés, hanem a módszeres önbecsapás esete áll fenn.
Válaszoljunk őszintén: Élhetünk-e az illúziók hazugsága nélkül? Kívánunk-e a magunk számára egy tiszta, kemény fényben ragyogó világot, ahol sehol nincs pihentető árnyék, ahol nem lehet elbújni semmi elől, ahol nincs értelme megvalósíthatatlan álmokat álmodni?
Ötödik tévedés
• A lélektani tudás megnövekedése harmonikusabbá teszi az embert, könnyebben megbirkózik saját lelki problémáival. Már a lélek tudorainak magánélete rácáfol erre. De a válasz hasonló Hegeléhez, amikor megkérdezték, hogy a logika tanulása logikusabbá teszi-e a gondolkodást? Azt felelte: „Körülbelül annyira, mint amennyire az emésztés fiziológiájának az ismerete megjavítja az emésztést.”
Kegyes hazugságok? Másoknak? Magunknak? Vagy még kegyesebb igazmondások? Másoknak? Magunknak?
Vigyázz! A hegy varázzsal van tele, s ha tán lidérc mutatja, hol az út, csak menj tovább, és ne gondolj vele.”
(Thomas Mann: A varázshegy)
POPPER PÉTER : LÉLEKRÁGCSÁLÓK
Válogatás Popper Péter legjobb előadásaiból
Belső erőforrásaink nyomában
Vajon miért nem lehet megállapítani, hogy egy ember szabad akaratából vagy valamely külső befolyás hatására cselekszik ?
Ha egy lépéssel tovább gondolkozunk ki fog derülni , ahhoz hogy egy embernek saját akarata legyen , önálló elképzelése magáról, a világról, egyéni szerepéről és magatartásáról a társadalomban ahhoz kell valami amit úgy hívnak hogy EGO. Ez az ami az embert belülről mozgatja pszichésen.
Az Én különféle részfunkciókban nyilvánul meg .Például abban hogy észreveszem magam a világban. Abban , hogy tudok reflektálni önmagamra. Ha az embernek van önreflexiója akkor ítélkezni is tud önmaga felett , dícsérni is tudja önmagát, megbocsátani is tud --ezek mind speciális emberi funkciók.
Hipnózisban az történik , hogy lebénítják az ember énjét, a saját én helyére a hipnotizőr énje lép.
Végig lehet nézni a homéroszi irodalmat , a biblikus szövegeket, az ősi feljegyzéseket és láthatjuk , hogy mindenütt külső hatásokra cselekszik az ember.Önmaga indíttatásából semmit sem csinál pusztán csak létezik.
Ezelőtt kb 3800-4000 évvel ezelőtt az emberek úgy viselkedtek mintha hipnotizálva lennének. Mert hiszen hogyan viselkedik egy hipnotizált ? Kívülről kap egy instrukciót , egy befolyásolást és azt véghezviszi.
Borzasztóan fontos dolog , hogy az ember hogyan cselekszik és viselkedik egész életében. Úgy ahogy elvárják a polgári konvenciók, vagy a kommunista központi bizottság, vagy a fasiszta nagytanács ?
Vagy úgy ahogy ő jónak gondolja , tehát hű önmagához és nem fogad el külső befolyást ?
Ez nagyon nagy kérdés mert egy embernek az egész élete azon múlik , hogy mer e önmaga lenni , még akkor is ha szembekerül a közhangulattal ?
A mai időszaknak a belső erők szempontjából talán az a legnagyobb problémája , hogy a terrornak a diktatúrának a globalizált társadalomnak ugyanaz az emberideálja. A diktatúra azokat szereti akiket jelszavakkal, hamis mítoszokkal , propagandával lehet irányítani. . A globalizált társadalomban üzleti érdekből ugyanezt pereferálja , embereket akiket hamis orientációval, reklámmal lehet tömegesen mozgatni.
Szóval én azt gondolom , hogy a belső erők megléte valójában két tényezőn múlik. . Az egyik , hogy mennyire vagyok meggyőződve a saját igazamról és mennyire lehet abban megingatni engem.. A másik, hogy van e a bátorság bennem kiállni a saját igazamért adott esetben a tömegvéleménnyel szemben is.
Azt gondolom , hogy a belső erők ott vannak az emberben csak le kell bontani a gátló tényezőket, hogy hozzájuk férhessünk.
Mert hiszen mi van az emberre rábízva? Saját maga.A saját élete . Joga van saját magát megvédeni és fel kell építeni a belső védelmi rendszerét , mert a külvilágtól ezt legtöbb esetben hiába várja.
A szorongás a félelem és a pánik
Azt gondolom hogy a szorongásban és félelemben van valami közös elem. mégpedig valami fenyegetés.A különbség az hogy a szorongásban a veszélyérzet a fenyegetettség valódi oka nem tudatos. Ez persze nem azt jelenti hogy nincs oka - természetesen van de nem tudjuk mi az.
Az érzelmi reakciót vegetatív tünetek követik : szívdobogás, hasmenés, hányinger, gombóc a torokban stb.
A szorongás lényege tehát az hogy megélek egy fenyegetettségi helyzetet de igazándiból nem értem h mi az oka és nem tudok rajta akaratlagosan változtatni. .Ez ugyanis nem elhatározás kérdése.
A szorongásunkat sok esetben megpróbáljuk racionalizálni valami okot keresünk rá, pl félünk a ráktól, vagy attól hogy a karrierünkben törés következik be.
A szorongás egy irracionális mélységből fakadó tünet , amit nem lehet racionálisan megtámadni. Nem hoz sikert. Úgy lehet megszüntetni ha feltáró pszichológiával utána megy az ember mi az a tudattalan ok ami őt traumatizálja.
A pszichopátia három legfontosabb jellemzője . : nem szeret, nem szorong és nem tanul a tapasztalataiból. Tehát jellemzően a pszichopata nem szorong abban a helyzetben amiben egy normális ember szorongani kezd.
Mi a különbség félelem és szorongás között ? Az hogy a félelemnek van tudatosan megfogalmazható és valódi tárgya. Ha én félek kilépni az ötödik emeleten az ablakból , az nagyon is racionális.
A fóbia úgy keletkezik , hogy a szorongó ember keres magának valami racionalizálási lehetőséget pl egeret, kígyót stb arra vetíti rá a fenyegetettséget. A fóbiát csak úgy lehet gyógyítani , hogy az ember visszafordítja folyamatot a szorongások felé.
Tehát a tüneti terápiák nem jók a szorongások félelmek, pánikok gyógyítására, kivéve a paradox terápia . Az a lényege , hogy kialakul egy séma . Elöl fut a kliens és utána fut a tünete. A paradox terápia lényege hogy ezt megfordítjuk. Vége a menekülésnek nézz szembe tüneteddel , vállald fel tudatosan.
Amerikából kiindulva egy ideje már nálunk is mindenki a pozitív gondolkodást hajtogatja , mondván h ez a megoldás ! A pozitív gondolkodás fogalma eredetileg egy ősi buddhista hagyomány nyomán jött létre.
Itt nem arról van szó , hogy a negatív élményeinket , keserveinket bánatainkat hazudjuk pozitívnak. Arról van szó h fogadjuk el ezeket olyan negatívnak amilyenek a valóságban, de ha van bennük valami pozitív akkor azt is vegyük észre.
Azt gondolom , hogy nem szabad az embernek elmerülni a félelem szorongás a pánik sűrűjében , mert ezeknek van egy veszélyük mint egy örvény lehúzzák az embert - ebbe pedig nem szabad beleegyezni.
Az egyik módszer a szorongás leküzdésére a feltáró pszichoterápia. , a másik az hogy a félelmekhez közel kell menni. A félelmek többsége ugyanis irreális , a fantázia által felnagyított mumusok.
Az erkölcsi fejlődés kutatásánál sokszor felmerül a kérdés : mi kell ahhoz , hogy egy gyerek vagy egy másik ember elfogadjon egy másik normát ? A vizsgálatok azt mutatták hogy kettős érzelmi függés kell. A szeretetnek és a félelemnek az együttléte az emberi kapcsolatokban. Ha ez nem jön létre a gyerek nevelhetetlen lesz a partner nem fog alkalmazkodni, önző lesz, visszaél a helyzetével.
Csak szeretettel nem lehet hatást elérni. Nem lehet nevelni félelem és követelés nélkül., kellenek a feltételek.
Belső erőforrásaink nyomában
Vajon miért nem lehet megállapítani, hogy egy ember szabad akaratából vagy valamely külső befolyás hatására cselekszik ?
Ha egy lépéssel tovább gondolkozunk ki fog derülni , ahhoz hogy egy embernek saját akarata legyen , önálló elképzelése magáról, a világról, egyéni szerepéről és magatartásáról a társadalomban ahhoz kell valami amit úgy hívnak hogy EGO. Ez az ami az embert belülről mozgatja pszichésen.
Az Én különféle részfunkciókban nyilvánul meg .Például abban hogy észreveszem magam a világban. Abban , hogy tudok reflektálni önmagamra. Ha az embernek van önreflexiója akkor ítélkezni is tud önmaga felett , dícsérni is tudja önmagát, megbocsátani is tud --ezek mind speciális emberi funkciók.
Hipnózisban az történik , hogy lebénítják az ember énjét, a saját én helyére a hipnotizőr énje lép.
Végig lehet nézni a homéroszi irodalmat , a biblikus szövegeket, az ősi feljegyzéseket és láthatjuk , hogy mindenütt külső hatásokra cselekszik az ember.Önmaga indíttatásából semmit sem csinál pusztán csak létezik.
Ezelőtt kb 3800-4000 évvel ezelőtt az emberek úgy viselkedtek mintha hipnotizálva lennének. Mert hiszen hogyan viselkedik egy hipnotizált ? Kívülről kap egy instrukciót , egy befolyásolást és azt véghezviszi.
Borzasztóan fontos dolog , hogy az ember hogyan cselekszik és viselkedik egész életében. Úgy ahogy elvárják a polgári konvenciók, vagy a kommunista központi bizottság, vagy a fasiszta nagytanács ?
Vagy úgy ahogy ő jónak gondolja , tehát hű önmagához és nem fogad el külső befolyást ?
Ez nagyon nagy kérdés mert egy embernek az egész élete azon múlik , hogy mer e önmaga lenni , még akkor is ha szembekerül a közhangulattal ?
A mai időszaknak a belső erők szempontjából talán az a legnagyobb problémája , hogy a terrornak a diktatúrának a globalizált társadalomnak ugyanaz az emberideálja. A diktatúra azokat szereti akiket jelszavakkal, hamis mítoszokkal , propagandával lehet irányítani. . A globalizált társadalomban üzleti érdekből ugyanezt pereferálja , embereket akiket hamis orientációval, reklámmal lehet tömegesen mozgatni.
Szóval én azt gondolom , hogy a belső erők megléte valójában két tényezőn múlik. . Az egyik , hogy mennyire vagyok meggyőződve a saját igazamról és mennyire lehet abban megingatni engem.. A másik, hogy van e a bátorság bennem kiállni a saját igazamért adott esetben a tömegvéleménnyel szemben is.
Azt gondolom , hogy a belső erők ott vannak az emberben csak le kell bontani a gátló tényezőket, hogy hozzájuk férhessünk.
Mert hiszen mi van az emberre rábízva? Saját maga.A saját élete . Joga van saját magát megvédeni és fel kell építeni a belső védelmi rendszerét , mert a külvilágtól ezt legtöbb esetben hiába várja.
A szorongás a félelem és a pánik
Azt gondolom hogy a szorongásban és félelemben van valami közös elem. mégpedig valami fenyegetés.A különbség az hogy a szorongásban a veszélyérzet a fenyegetettség valódi oka nem tudatos. Ez persze nem azt jelenti hogy nincs oka - természetesen van de nem tudjuk mi az.
Az érzelmi reakciót vegetatív tünetek követik : szívdobogás, hasmenés, hányinger, gombóc a torokban stb.
A szorongás lényege tehát az hogy megélek egy fenyegetettségi helyzetet de igazándiból nem értem h mi az oka és nem tudok rajta akaratlagosan változtatni. .Ez ugyanis nem elhatározás kérdése.
A szorongásunkat sok esetben megpróbáljuk racionalizálni valami okot keresünk rá, pl félünk a ráktól, vagy attól hogy a karrierünkben törés következik be.
A szorongás egy irracionális mélységből fakadó tünet , amit nem lehet racionálisan megtámadni. Nem hoz sikert. Úgy lehet megszüntetni ha feltáró pszichológiával utána megy az ember mi az a tudattalan ok ami őt traumatizálja.
A pszichopátia három legfontosabb jellemzője . : nem szeret, nem szorong és nem tanul a tapasztalataiból. Tehát jellemzően a pszichopata nem szorong abban a helyzetben amiben egy normális ember szorongani kezd.
Mi a különbség félelem és szorongás között ? Az hogy a félelemnek van tudatosan megfogalmazható és valódi tárgya. Ha én félek kilépni az ötödik emeleten az ablakból , az nagyon is racionális.
A fóbia úgy keletkezik , hogy a szorongó ember keres magának valami racionalizálási lehetőséget pl egeret, kígyót stb arra vetíti rá a fenyegetettséget. A fóbiát csak úgy lehet gyógyítani , hogy az ember visszafordítja folyamatot a szorongások felé.
Tehát a tüneti terápiák nem jók a szorongások félelmek, pánikok gyógyítására, kivéve a paradox terápia . Az a lényege , hogy kialakul egy séma . Elöl fut a kliens és utána fut a tünete. A paradox terápia lényege hogy ezt megfordítjuk. Vége a menekülésnek nézz szembe tüneteddel , vállald fel tudatosan.
Amerikából kiindulva egy ideje már nálunk is mindenki a pozitív gondolkodást hajtogatja , mondván h ez a megoldás ! A pozitív gondolkodás fogalma eredetileg egy ősi buddhista hagyomány nyomán jött létre.
Itt nem arról van szó , hogy a negatív élményeinket , keserveinket bánatainkat hazudjuk pozitívnak. Arról van szó h fogadjuk el ezeket olyan negatívnak amilyenek a valóságban, de ha van bennük valami pozitív akkor azt is vegyük észre.
Azt gondolom , hogy nem szabad az embernek elmerülni a félelem szorongás a pánik sűrűjében , mert ezeknek van egy veszélyük mint egy örvény lehúzzák az embert - ebbe pedig nem szabad beleegyezni.
Az egyik módszer a szorongás leküzdésére a feltáró pszichoterápia. , a másik az hogy a félelmekhez közel kell menni. A félelmek többsége ugyanis irreális , a fantázia által felnagyított mumusok.
Az erkölcsi fejlődés kutatásánál sokszor felmerül a kérdés : mi kell ahhoz , hogy egy gyerek vagy egy másik ember elfogadjon egy másik normát ? A vizsgálatok azt mutatták hogy kettős érzelmi függés kell. A szeretetnek és a félelemnek az együttléte az emberi kapcsolatokban. Ha ez nem jön létre a gyerek nevelhetetlen lesz a partner nem fog alkalmazkodni, önző lesz, visszaél a helyzetével.
Csak szeretettel nem lehet hatást elérni. Nem lehet nevelni félelem és követelés nélkül., kellenek a feltételek.
2013. február 3., vasárnap
Módosult tudatállapotok
Bagdy Emőke írása alapján
A jobb agyfélteke nem tud beszélni de érti a hasonlatokat . Konkrétan és szó szerint fogja fel a az üzeneteket , de nincs térérzéke és időtudata.Ami fenn az lenn a jobb agyféltekének minden egy. Úgy rakja össze tapasztalatokat, bármikor is éltük át , hogy a hasonló érzelmi töltésűek egy energiakapcsolási körbe kerüljenek.
Az átélések érzelemdús emlékeit a jobb agyfélteke az érzelmi jelentések hasonlósága szerint egymáshoz kapcsolja ez a képi absztrakció, vagy sűrítés. másképp ezeket szimbólumoknak is nevezzük.Ebből csinál magyarázatot a bal agyfélteke.
A képi elképzeléses gondolkodás ősibb jobb agyféltekei módjára a testünk is fogékonyan reagál azonnal érzékeli azt ami szemléletes , valószerű és érzékletes.
Az önszuggesztió pl. a mindig az elképzelés --érzelmileg áthevített --tartalmai révén tud érvényesülni , mivel a jobb agyféltekei üzenet akadálymentesen eljut a test megfelelő részéhez.
Képszerű megjelenítést , személetes elképzelést , azaz vizualizációt mindannyian használunk , akár akarjuk akár nem. Minél magasabb az érzelmi, indulati hőfokunk , a belső feszültségünk annál több a fantáziakép.
Öntudatlan vizualizációink az álmaink is.
Létezik tehát egy rendkívüli gazdag belső világunk , belső énünk, amely a tudatos alatt működik. Ezért tudatalattinak is hívjuk. Olyan varázserővel rendelkezik, amely a mélységek felé való ajtónyitás és alászállás titkát is a kezében tartja, lelki labirintusainknak ismerője.
Megszokott tudatállapotban , hétköznapi éberségben a mélységek felé vezető kaput csak a stresszek nyitogatják, mert azok pillanatnyilag hévvel fűtenek fel.
Az ősi kultúrák embere azonban tudta , hogy milyen feltételei vannak a mélységek titkaihoz való hozzáférhetőségnek. Az évezredeken át fennmaradó módszerek tovább éltették az ősi tudást.
Ilyenek pl a jóga, a különböző, meditációs és imaginációs eljárások. .
Módosult tudatállapotokon alapulnak a sámánisztikus gyógyítások , az ókori görög orvoslás szent helyein zajló egykori varászlatos gyógyítások is melyek a hipnózis módszerének ősei.
Tehát a testi lelki önbefolyásolás hatalmat is adhat az embernek.
Kulcsa a belső koncentráció, amelyet különleges ún. módosult tudatállapotok segítségével érhetünk el. Ilyen állapotokban a gondolatból testi valóság lesz.
Ezt minél többször ismételjük annál jobban bevésődik az a képesség , h szabadon társalogjunk a tudat mélyével.
A három titok
1. A figyelem összpontosulásának engedése az akarat mellőzésével
Ahogyan a szétszórt napsugarakat a lencse összefogja , úgy tereli össze szellemi erőnket és figyelmünk szétszórt sugarait a megengedő összpontosítás.Ez a laza terelés egyszerre csak egy dolgot enged a tudatunkba. A testi passzivitás segíti a a nyugalmi állapot létrejöttét. Ezt nevezzük passzív koncentrációnak.
Ez a lelki tartás valamennyi meditációs eljárás alapja. Először kiüresitjük a tudatot , elérjük a belső csendet . Ezt követően felvesszük az egyetlen kiválasztott gondolatot vagy kérdést. . hagyjuk ahogy az képi érzékletes módon megtestesüljön.
A megvilágosodás is innen ered, ez a felvillanásszerűen megjelenő megértésre vonatkozik.
Az imaginációs módszerek is a passzív koncentrációval dolgoznak. Imaginálni az jelenti, hogy hagyni a belső képet az álomhoz hasonlóan felbukkanni, ill bevonni a tudatba egy képet, elképzelést , azaz bizonyos lelki átalakító folyamatokat végezni. /megváltoztatni, átrendezni /Ezt aktív imaginációnak nevezte Jung a svájci lélekgyógyász.
Ez a titkos passzív koncentráció nem más mint a a bal agyféltekei tudós énünk elhallgattatása , a jobb agyféltekei feltaláló, intuitív képekkel gondolkozó , zseniális , gyermeki énünk aktivitásának felkeltése és dolgoztatása.
2.A módosult tudatállapot
A bal agyfélteke kevésbé aktív működését úgy érhetjük el , hogy a tudatállapotot módosítjuk az éberségtől lefelé az alvás irányába.
Népszerűen a relaxált állapotot alfa állapotnak is szokták nevezni.
Hogyan indíthatjuk el a nyugodt belső tartás és az alfa állapot létrehozását ? A lehető legkényelmesebb ülő Buddha pózban vagy fekve hagyjuk izmainkat ellazulni. Az izomtónus lazulása az agyi altató rendszer fontos üzenete. ez a megnyugváshoz vezet.
Ha alkalmilag ellazítjuk izmainkat ezzel megpihentetjük szervezetünket. Ezt relaxációs válasznak is nevezik. Itt kedvezően alakul a hormonelválasztás és a cukorszint is.
3.Rendszeres gyakorlás tréning
Az ismétlés gyakorlás, bevésés, minden tanulás folyamat kulcsa . Rendszeressé kell tenni a közeledést, hogy a kapcsolat kiépüljön a tudatos és tudatalatti rendszerek között, igy a gondolat ne csupán eljuthasson céljához, hanem maradandó, kedvező átalakulást hozzon a szervezeti működésekben.
A jobb agyfélteke nem tud beszélni de érti a hasonlatokat . Konkrétan és szó szerint fogja fel a az üzeneteket , de nincs térérzéke és időtudata.Ami fenn az lenn a jobb agyféltekének minden egy. Úgy rakja össze tapasztalatokat, bármikor is éltük át , hogy a hasonló érzelmi töltésűek egy energiakapcsolási körbe kerüljenek.
Az átélések érzelemdús emlékeit a jobb agyfélteke az érzelmi jelentések hasonlósága szerint egymáshoz kapcsolja ez a képi absztrakció, vagy sűrítés. másképp ezeket szimbólumoknak is nevezzük.Ebből csinál magyarázatot a bal agyfélteke.
A képi elképzeléses gondolkodás ősibb jobb agyféltekei módjára a testünk is fogékonyan reagál azonnal érzékeli azt ami szemléletes , valószerű és érzékletes.
Az önszuggesztió pl. a mindig az elképzelés --érzelmileg áthevített --tartalmai révén tud érvényesülni , mivel a jobb agyféltekei üzenet akadálymentesen eljut a test megfelelő részéhez.
Képszerű megjelenítést , személetes elképzelést , azaz vizualizációt mindannyian használunk , akár akarjuk akár nem. Minél magasabb az érzelmi, indulati hőfokunk , a belső feszültségünk annál több a fantáziakép.
Öntudatlan vizualizációink az álmaink is.
Létezik tehát egy rendkívüli gazdag belső világunk , belső énünk, amely a tudatos alatt működik. Ezért tudatalattinak is hívjuk. Olyan varázserővel rendelkezik, amely a mélységek felé való ajtónyitás és alászállás titkát is a kezében tartja, lelki labirintusainknak ismerője.
Megszokott tudatállapotban , hétköznapi éberségben a mélységek felé vezető kaput csak a stresszek nyitogatják, mert azok pillanatnyilag hévvel fűtenek fel.
Az ősi kultúrák embere azonban tudta , hogy milyen feltételei vannak a mélységek titkaihoz való hozzáférhetőségnek. Az évezredeken át fennmaradó módszerek tovább éltették az ősi tudást.
Ilyenek pl a jóga, a különböző, meditációs és imaginációs eljárások. .
Módosult tudatállapotokon alapulnak a sámánisztikus gyógyítások , az ókori görög orvoslás szent helyein zajló egykori varászlatos gyógyítások is melyek a hipnózis módszerének ősei.
Tehát a testi lelki önbefolyásolás hatalmat is adhat az embernek.
Kulcsa a belső koncentráció, amelyet különleges ún. módosult tudatállapotok segítségével érhetünk el. Ilyen állapotokban a gondolatból testi valóság lesz.
Ezt minél többször ismételjük annál jobban bevésődik az a képesség , h szabadon társalogjunk a tudat mélyével.
A három titok
1. A figyelem összpontosulásának engedése az akarat mellőzésével
Ahogyan a szétszórt napsugarakat a lencse összefogja , úgy tereli össze szellemi erőnket és figyelmünk szétszórt sugarait a megengedő összpontosítás.Ez a laza terelés egyszerre csak egy dolgot enged a tudatunkba. A testi passzivitás segíti a a nyugalmi állapot létrejöttét. Ezt nevezzük passzív koncentrációnak.
Ez a lelki tartás valamennyi meditációs eljárás alapja. Először kiüresitjük a tudatot , elérjük a belső csendet . Ezt követően felvesszük az egyetlen kiválasztott gondolatot vagy kérdést. . hagyjuk ahogy az képi érzékletes módon megtestesüljön.
A megvilágosodás is innen ered, ez a felvillanásszerűen megjelenő megértésre vonatkozik.
Az imaginációs módszerek is a passzív koncentrációval dolgoznak. Imaginálni az jelenti, hogy hagyni a belső képet az álomhoz hasonlóan felbukkanni, ill bevonni a tudatba egy képet, elképzelést , azaz bizonyos lelki átalakító folyamatokat végezni. /megváltoztatni, átrendezni /Ezt aktív imaginációnak nevezte Jung a svájci lélekgyógyász.
Ez a titkos passzív koncentráció nem más mint a a bal agyféltekei tudós énünk elhallgattatása , a jobb agyféltekei feltaláló, intuitív képekkel gondolkozó , zseniális , gyermeki énünk aktivitásának felkeltése és dolgoztatása.
2.A módosult tudatállapot
A bal agyfélteke kevésbé aktív működését úgy érhetjük el , hogy a tudatállapotot módosítjuk az éberségtől lefelé az alvás irányába.
Népszerűen a relaxált állapotot alfa állapotnak is szokták nevezni.
Hogyan indíthatjuk el a nyugodt belső tartás és az alfa állapot létrehozását ? A lehető legkényelmesebb ülő Buddha pózban vagy fekve hagyjuk izmainkat ellazulni. Az izomtónus lazulása az agyi altató rendszer fontos üzenete. ez a megnyugváshoz vezet.
Ha alkalmilag ellazítjuk izmainkat ezzel megpihentetjük szervezetünket. Ezt relaxációs válasznak is nevezik. Itt kedvezően alakul a hormonelválasztás és a cukorszint is.
3.Rendszeres gyakorlás tréning
Az ismétlés gyakorlás, bevésés, minden tanulás folyamat kulcsa . Rendszeressé kell tenni a közeledést, hogy a kapcsolat kiépüljön a tudatos és tudatalatti rendszerek között, igy a gondolat ne csupán eljuthasson céljához, hanem maradandó, kedvező átalakulást hozzon a szervezeti működésekben.
POPPER PÉTER : FELNŐTTNEK LENNI
Főként tehát az Adolf Hitler nevű társadalom-reformernek és
egy ismeretlen műtősnőnek tartozom hálával azért, hogy már
kamasz koromban cafatokra tépték buta illúzióimat a világ és az
emberi viszonyok működéséről. Korai felnövésem ellenére a
konzekvenciák fölismerése így is eltartott vagy huszonhat éves
koromig. A homály tehát csak lassan oszladozott a fejemben, a
homályok szokása szerint.
De végül is megértettem, hogy az felnőtt ember,
- aki tudja, hogy védtelen, sem istenre,sem emberre nem számíthat, csak önmagára,
- aki tudja, hogy az élet minden fontos helyzetében egyedül van, születésében és halálában is.
Aki megértette, hogy csak az
egyedüli magány vagy a társas magány között választhat,
- aki tudja, hogy a bűneit mindhalálig cipelnie kell, nem
rakhatja át senki más vállára,
- aki mindezt lázadozás nélkül elfogadja,
- s aki mégsem rémül meg, és csak azért is mer játszani a világgal és önmagával.
Egy intelligens fiatalembernek túl nehéz együtt élni ezzel a meggyőződéssel. Ezért nem marad más választása, mint hogy szent legyen, bűnözővagy öngyilkos. Ezt a lelkiállapotot úgy hívják, hogy depresszió. A depresszió leghatásosabb ellenszere pedig az aktivitás. Hajtani, hajtani, túlterhelni magad a kifulladásig.
A majdnem mániás állapotig. Legyél munkamániás, szexmániás, misztikus őrült, a pénz űzöttje vagy egyszerűen csak politikus. S amíg bírod szusszal, valahogy kibírod magadat. Ám ha betegség, öregség miatt elfogy az üzemanyag, feltör a depresszió.
Az orvosok összedugják majd a fejüket, s megállapodnak abban, hogy úgynevezett involúciós depresszióban szenvedsz, ami azt jelenti, hogy öregszik az agyad, kezdesz meghülyülni. De te magadban röhögd ki őket, mert jól tudod, hogy már húsz éves korodban is depressziós voltál, de akkor még volt erőd aktivitással kompenzálni a bajt.
Az emberélet útjának felén
egy nagy, sötétlő erdőbe jutottam,
mivel az igaz utat nem lelem.”
Weöres Sándornak baja támadt a Jutottam” szóval, ami nagyon gyengének tűnt az erős dantei szövegben. A középkori olasz
nyelv szavainak jelentéstartalmát vizsgálva az alábbi fordítási
javaslatot tette:
„Az emberélet útjának felén,
Egy sötét erdőben eszméltem magamra,
mivel az igaz utat nem lelem.”
Így e három sor jelentősége megnő. Azt mondja, hogy az életben el kell tévedni ahhoz, hogy az ember önmagára eszmélhessen. Tehát áldottak lehetnek a tévutak is, ha nem körbe visznek, meddő keringésbe. Hiszen a tévút lehet csak kerülőút is.
Elvezethet új megismerésekhez, felfedezésekhez. Önmagunk Kolumbuszaivá válhatunk. Néha leborulhatunk a tévutak istenei és démonai előtt.
Ezzel minden hittitok nyilvánossá vált. Istennel, a sorsával, önmagával való viszonya minden ember legbelsőbb és legintimebb ügye. Minden lényeges kérdésre csakis önmagától várhatja a választ. Ne higgy a beavatóknak, a tanácsadóknak, a titkokat fülbesúgóknak. Buddhának higgy:
„Legyetek önmagátok fénye,
a biztonságot leljétek meg önmagatokban,
idegen segítség nélkül.”
Ki mondja meg, hogy felnőtt vagy-e? Te mondod meg önmagadnak. Nem vetted észre, hogy már régen te vagy a kérdező és te vagy a válaszoló is? Akkor már meg is kaptad a feleletet: elfelejtettél felnőni. Még mindig a „nagyoktól” várod az útmutatást, a vezetést, a korholást és a dicséretet.
Az érett, felnőtt személyiség Én-erői az alábbiakból ismerhetők fel:
A cél fenntartása, (Akadályok esetén.)
A kerülőutak megtalálása.
A kielégülés késleltetésének (időleges frusztrációnak) az elviselése.
FELDMÁR ANDRÁS : SZABADÍTS MEG A GONOSZTÓL
A terápia metaforái
Arra jöttem rá kb 65000 órát töltve másokkal , hogy én vagyok a megzavarodottak kalauza.
Ami segít a terápiában az a politika. Nem azt a politikát értem amit most Magyarországon tapasztaltok, hanem inkább a mikropolitikát. A politika annak a művészete és tudománya , hogy miként kell valakinek megszereznie azt a hatalmat, amelyre szüksége van ahhoz, hogy azt tegye amit akar és ne kelljen azt tennie amit nem akar. Hogy senkinek se legyen a szolgája. Valamint annak ha már ezt a hatalmat egyszer megszerezte, miként tartsa meg és ne veszítse el. Ez egy tudomány ez egy művészet. Szerintem egy jó terapeuta arra tanítja a pácienseit, hogy miként legyenek jártasak ebben a tudományban. Mondták már , hogy ha csak egyetlen oka van a boldogtalanságnak az a hatalomnélküliség.
A következő dolog ami segít az az etika . Ez azt jelenti hogy hogyan bánjunk egymással. Szerintem senki sem szenved , ha valaki korábban nem bánt vele , vagy most nem bánik vele rosszul. Nagyon fontos , hogy a terapeuta ráébressze a pácienst , hogy ha rosszul érzi magát a bőrében az nem azért van mert ő rossz hanem azért mert valakik rosszul bántak vagy bánnak vele.
Még van egy tudomány ami segít a terápiában az a hermeneutika. Ez a jelek a jelentés , a képek, szimbólumok interpretációjának , értelmezésének tudománya. Minden amit rosszul neveznek meg, mintha más lenne mint ami , minden amit elrejtenek az emlékezet mélyén, mindez nem csak hogy nem lesz soha kimondva hanem kimondhatatlan lesz. És ha valamitől szenvedünk az nem mindig az amit mások tettek velünk , hanem az mindig a kimondhatatlan. A terápia arra való , hogy olyan dolgokról beszéljünk, amelyről soha senkivel nem beszéltünk még.
Egy másik metafora szerint a terapeuta irodalomkritikus.Hiszen tulajdonképpen mindenki aki él , író. Mindannyian írjuk az életünket. Az életünk egy regény amit fejezetenként írunk. És általában azok mennek terapeutához akik nem tudják , hogy mi legyen a következő fejezet. Nem tudnak írni leblokkolnak. Ez persze a választásról és a szabadságról szól. Nagyon súlyos teher a szabadság.
A terápiáról úgy is lehet beszélni mint a vágy bujkálásáról. Arról, hogy megtaláljuk azt a vágyat ami elbújt vagy elbújtattuk, vagy elküldtük Szibériába..... Méghozzá akkor , amikor egészen pici gyerekek voltunk. A felnőttek ugyanis azon dolgoznak, hogy a gyerekek vágyait meghatározzák. Hogy a gyerek megtudja mi a rossz vágy , mi a jó vágy és milyen vágyra vágynak azok akiket ő szeret. Nagyon nehéz megtartani az embernek a saját vágyait.
A terápia egy másik metaforája lehet , hogy a terapeutának bátorítania kell a pácienst. Bátorság nélkül semmi sem történik meg. A terapeutám megkérdezte , hogy szerintem mi a bátorság. Erre én azt mondtam , hogy a bátorság az amikor az ember soha semmitől nem fél. Erre ő azt mondta hogy olyan emberrel még nem találkozott aki nem fél. És én akkor jöttem rá , hogy a bátorság azt jelenti, hogy az ember azt csinálja amit akar, annak ellenére , hogy fél .
A terapeuta a másik társa lesz , hogy csupán az a másik ne legyen egyedül. Viktor Frankl osztrák pszichiáter szerint a legnagyobb tévhit az amikor azt gondoljuk, hogy van valaki aki enyhíteni tudja a fájdalmunkat.De nem lehet semmit sem megoldani a másik helyett. A terápia nem erről szól. A paradoxon éppen az , hogy csak te tudod megoldani , de egyedül nem vagy rá képes.
Egyszóval a terapeuta nem old meg semmit , de a helyzet az hogy ha én egyedül vagyok még gondolkodni sem tudok rendesen. Ha viszont együtt vagyok valakivel akkor figyel rám akivel meg lehet beszélni azt ami érdekel engem az igenis számít. A terapeuta azt mondhatja : veled leszek de nem foglak semmire sem kényszeríteni. Nincs vágyam h mit csinálj , hanem minden feltétel nélkül odafigyelek rád és együtt gondolkodhatunk arról ami eszedbe jut.
Arra jöttem rá kb 65000 órát töltve másokkal , hogy én vagyok a megzavarodottak kalauza.
Ami segít a terápiában az a politika. Nem azt a politikát értem amit most Magyarországon tapasztaltok, hanem inkább a mikropolitikát. A politika annak a művészete és tudománya , hogy miként kell valakinek megszereznie azt a hatalmat, amelyre szüksége van ahhoz, hogy azt tegye amit akar és ne kelljen azt tennie amit nem akar. Hogy senkinek se legyen a szolgája. Valamint annak ha már ezt a hatalmat egyszer megszerezte, miként tartsa meg és ne veszítse el. Ez egy tudomány ez egy művészet. Szerintem egy jó terapeuta arra tanítja a pácienseit, hogy miként legyenek jártasak ebben a tudományban. Mondták már , hogy ha csak egyetlen oka van a boldogtalanságnak az a hatalomnélküliség.
A következő dolog ami segít az az etika . Ez azt jelenti hogy hogyan bánjunk egymással. Szerintem senki sem szenved , ha valaki korábban nem bánt vele , vagy most nem bánik vele rosszul. Nagyon fontos , hogy a terapeuta ráébressze a pácienst , hogy ha rosszul érzi magát a bőrében az nem azért van mert ő rossz hanem azért mert valakik rosszul bántak vagy bánnak vele.
Még van egy tudomány ami segít a terápiában az a hermeneutika. Ez a jelek a jelentés , a képek, szimbólumok interpretációjának , értelmezésének tudománya. Minden amit rosszul neveznek meg, mintha más lenne mint ami , minden amit elrejtenek az emlékezet mélyén, mindez nem csak hogy nem lesz soha kimondva hanem kimondhatatlan lesz. És ha valamitől szenvedünk az nem mindig az amit mások tettek velünk , hanem az mindig a kimondhatatlan. A terápia arra való , hogy olyan dolgokról beszéljünk, amelyről soha senkivel nem beszéltünk még.
Egy másik metafora szerint a terapeuta irodalomkritikus.Hiszen tulajdonképpen mindenki aki él , író. Mindannyian írjuk az életünket. Az életünk egy regény amit fejezetenként írunk. És általában azok mennek terapeutához akik nem tudják , hogy mi legyen a következő fejezet. Nem tudnak írni leblokkolnak. Ez persze a választásról és a szabadságról szól. Nagyon súlyos teher a szabadság.
A terápiáról úgy is lehet beszélni mint a vágy bujkálásáról. Arról, hogy megtaláljuk azt a vágyat ami elbújt vagy elbújtattuk, vagy elküldtük Szibériába..... Méghozzá akkor , amikor egészen pici gyerekek voltunk. A felnőttek ugyanis azon dolgoznak, hogy a gyerekek vágyait meghatározzák. Hogy a gyerek megtudja mi a rossz vágy , mi a jó vágy és milyen vágyra vágynak azok akiket ő szeret. Nagyon nehéz megtartani az embernek a saját vágyait.
A terápia egy másik metaforája lehet , hogy a terapeutának bátorítania kell a pácienst. Bátorság nélkül semmi sem történik meg. A terapeutám megkérdezte , hogy szerintem mi a bátorság. Erre én azt mondtam , hogy a bátorság az amikor az ember soha semmitől nem fél. Erre ő azt mondta hogy olyan emberrel még nem találkozott aki nem fél. És én akkor jöttem rá , hogy a bátorság azt jelenti, hogy az ember azt csinálja amit akar, annak ellenére , hogy fél .
A terapeuta a másik társa lesz , hogy csupán az a másik ne legyen egyedül. Viktor Frankl osztrák pszichiáter szerint a legnagyobb tévhit az amikor azt gondoljuk, hogy van valaki aki enyhíteni tudja a fájdalmunkat.De nem lehet semmit sem megoldani a másik helyett. A terápia nem erről szól. A paradoxon éppen az , hogy csak te tudod megoldani , de egyedül nem vagy rá képes.
Egyszóval a terapeuta nem old meg semmit , de a helyzet az hogy ha én egyedül vagyok még gondolkodni sem tudok rendesen. Ha viszont együtt vagyok valakivel akkor figyel rám akivel meg lehet beszélni azt ami érdekel engem az igenis számít. A terapeuta azt mondhatja : veled leszek de nem foglak semmire sem kényszeríteni. Nincs vágyam h mit csinálj , hanem minden feltétel nélkül odafigyelek rád és együtt gondolkodhatunk arról ami eszedbe jut.
2013. február 1., péntek
SZONDY MÁTÉ : A BOLDOGSÁG TUDOMÁNYA
Boldogság --szubjektív jóllét
DEFINICIÓJA
élettel való elégedettség
pozitív érzelmek magas szintje
negatív érzelmek alacsony szintje
Martin Seligman --3 féle boldogság
1. Kellemes élet -gyönyör , móka kacagás, hollywoodi filmek
2. Aktív élet -- tevékenység során a legjobbat hozzuk ki magunkból
3. Értelemkereső élet --létezésének van célja
A boldogság alappilléreit a 2. és 3. pontban leírtak adják, mert a pozitív ingerek csak rövidtávú élményeket adnak.
Husszonévesen milyen gyakran élünk meg pozitív élményeket abból megjósolható az élethossz.
A boldogság egészségessé tesz , a boldogtalanok betegebbek és érzékenyebbek a testi jelekre.
Ha nevetsz a világ veled nevet , ha sírsz egyedül sírsz.
A BOLDOGOK
kedvezőbb véleménnyel vannak másokról
egészségesebbek
segítőkészek
altruisták
igaz mosoly van az arcukon
készen állnak a kapcsolatteremtésre
hatékony problémamegoldók
erőforrásokkal rendelkeznek
Az optimizmus a az emberiség meghatározó jellemzője , amely akkor alakult ki amikor az ember elkezdett a jövőről gondolkodni.
A boldogság függ az idegrendszertől, agyunk kémiai környezetétől.
A pozitív érzelmek átélésének gyakorisága 40 %ban meghatározott a génjeink által, a negatív érzelmeknél ez 55 %.
Génjeink határozzák meg agyunk felépítését, működésmódját és azt , hogy milyen gyakran élünk meg pozitív és negatív érzelmeket.
A negatív érzelmeknek is van hasznuk , valami nem stimmel érezzük és motiválnak, változásra késztetnek bennünket.
A KÖRÜLMÉNYEK
A pénztelenség boldogtalanná tesz , a pénz egy picit boldogít.
Gyorsan hozzászokunk a pozitív dolgokhoz, , utána még többre vágyunk, ez a reklámok a fogyasztói társadalom terméke.
Anyagias személyek
önbizalmuk alacsony
teljesítményüket másokéhoz hasonlítják
szoronganak
háttérbe szorítják a kapcsolataikat
A pénz akkor tesz boldoggá ha másokra költjük !
Élmény versus tárgy --- az élményt nem tudom összehasonlitani,a tárgyat igen.
Kerüld el a szegénységet, ne várd azt h a pénztől boldogabb leszel, ne a pénzkeresés legyen a legfőbb célod ! A pénzed pedig élményekre és más emberekre költsd !
A HELY
Hol élünk --ez befolyásolja a boldogságot ?
Magyarország a 107. helyen áll egy 178 országban végzett vizsgálatban.
A magas szociális tőke a kölcsönös bizalom és segítés eredményeként boldogabbak az emberek.
Ahol a szociális és politikai intézmények hatékonyak és a korrupció alacsony ott szintén boldogabbak.
2007-ben Magyarországon az emberek 52%-a nyilatkozta h boldogtalan.
Egy másik felmérés szerint a magyarok nem túl boldogok , de nem depressziósok.
Miért valljuk magunkat boldogtalannak ?
1. A panasz és a gyanakvás kultúrája a szocializmusban alakult ki.
2. Tanult tehetetlenség --akik nem tudják irányítani a helyzetet az életüket azok tehetetlenek és hajlamosak a boldogtalanságra.
A magyarokra is ez jellemző, a rendszerváltás után sem tudtak élni a lehetőségekkel.
3. Fenyegető világ -A globalizáció és a média világ ránk öntötte az infot . Nem volt idő, nem tudtunk ehhez hozzászokni.
4. A normák széthullása --A rendszerváltás után eltűnt a stabil keret.
5. Túlzott elvárások --A rendszerváltás után ezt éltük meg és csalódás következett be.
TETTEK
Mivel töltjük az időnket ? --Ez nagyon is hatással van érzelmi jóllétünkre.
1. TV --- 52 % a tv előtt tölti a szabadidejét.
TV versus boldogság --- megnehezíti a boldogság elérését.
TV hatásai
1. A sokat tv-zők sokkal anyagiasabbak lesznek /reklámok /
2. Nem tesz jót a szociális kapcsolatoknak
3. Nem jelent kihívást számunkra
4. Apátiát , unalmat eredményez
5. Fenyegetőnek mutatja a világot , sok negatív hír. ennek hatására az emberek nem bíznak másokban
FLOW /Áramlás / ---egy számunkra kellemes tevékenység során teljes bevonódás az adott tevékenységbe, repül az idő, elfeledkezünk minden másról,képességeinket teljesen kihasználjuk.
2. TESTMOZGÁS
csökkenti a depressziót
nő az énhatékonyság érzésünk
hangulatjavító, együttes élmény
3 .MUNKA
pénzkereseti forrás
karrier
hivatás --- a kutatások szerint a legboldogabb emberek akik a hivatásuknak élnek ebben dolgoznak.
DEFINICIÓJA
élettel való elégedettség
pozitív érzelmek magas szintje
negatív érzelmek alacsony szintje
Martin Seligman --3 féle boldogság
1. Kellemes élet -gyönyör , móka kacagás, hollywoodi filmek
2. Aktív élet -- tevékenység során a legjobbat hozzuk ki magunkból
3. Értelemkereső élet --létezésének van célja
A boldogság alappilléreit a 2. és 3. pontban leírtak adják, mert a pozitív ingerek csak rövidtávú élményeket adnak.
Husszonévesen milyen gyakran élünk meg pozitív élményeket abból megjósolható az élethossz.
A boldogság egészségessé tesz , a boldogtalanok betegebbek és érzékenyebbek a testi jelekre.
Ha nevetsz a világ veled nevet , ha sírsz egyedül sírsz.
A BOLDOGOK
kedvezőbb véleménnyel vannak másokról
egészségesebbek
segítőkészek
altruisták
igaz mosoly van az arcukon
készen állnak a kapcsolatteremtésre
hatékony problémamegoldók
erőforrásokkal rendelkeznek
Az optimizmus a az emberiség meghatározó jellemzője , amely akkor alakult ki amikor az ember elkezdett a jövőről gondolkodni.
A boldogság függ az idegrendszertől, agyunk kémiai környezetétől.
A pozitív érzelmek átélésének gyakorisága 40 %ban meghatározott a génjeink által, a negatív érzelmeknél ez 55 %.
Génjeink határozzák meg agyunk felépítését, működésmódját és azt , hogy milyen gyakran élünk meg pozitív és negatív érzelmeket.
A negatív érzelmeknek is van hasznuk , valami nem stimmel érezzük és motiválnak, változásra késztetnek bennünket.
A KÖRÜLMÉNYEK
A pénztelenség boldogtalanná tesz , a pénz egy picit boldogít.
Gyorsan hozzászokunk a pozitív dolgokhoz, , utána még többre vágyunk, ez a reklámok a fogyasztói társadalom terméke.
Anyagias személyek
önbizalmuk alacsony
teljesítményüket másokéhoz hasonlítják
szoronganak
háttérbe szorítják a kapcsolataikat
A pénz akkor tesz boldoggá ha másokra költjük !
Élmény versus tárgy --- az élményt nem tudom összehasonlitani,a tárgyat igen.
Kerüld el a szegénységet, ne várd azt h a pénztől boldogabb leszel, ne a pénzkeresés legyen a legfőbb célod ! A pénzed pedig élményekre és más emberekre költsd !
A HELY
Hol élünk --ez befolyásolja a boldogságot ?
Magyarország a 107. helyen áll egy 178 országban végzett vizsgálatban.
A magas szociális tőke a kölcsönös bizalom és segítés eredményeként boldogabbak az emberek.
Ahol a szociális és politikai intézmények hatékonyak és a korrupció alacsony ott szintén boldogabbak.
2007-ben Magyarországon az emberek 52%-a nyilatkozta h boldogtalan.
Egy másik felmérés szerint a magyarok nem túl boldogok , de nem depressziósok.
Miért valljuk magunkat boldogtalannak ?
1. A panasz és a gyanakvás kultúrája a szocializmusban alakult ki.
2. Tanult tehetetlenség --akik nem tudják irányítani a helyzetet az életüket azok tehetetlenek és hajlamosak a boldogtalanságra.
A magyarokra is ez jellemző, a rendszerváltás után sem tudtak élni a lehetőségekkel.
3. Fenyegető világ -A globalizáció és a média világ ránk öntötte az infot . Nem volt idő, nem tudtunk ehhez hozzászokni.
4. A normák széthullása --A rendszerváltás után eltűnt a stabil keret.
5. Túlzott elvárások --A rendszerváltás után ezt éltük meg és csalódás következett be.
TETTEK
Mivel töltjük az időnket ? --Ez nagyon is hatással van érzelmi jóllétünkre.
1. TV --- 52 % a tv előtt tölti a szabadidejét.
TV versus boldogság --- megnehezíti a boldogság elérését.
TV hatásai
1. A sokat tv-zők sokkal anyagiasabbak lesznek /reklámok /
2. Nem tesz jót a szociális kapcsolatoknak
3. Nem jelent kihívást számunkra
4. Apátiát , unalmat eredményez
5. Fenyegetőnek mutatja a világot , sok negatív hír. ennek hatására az emberek nem bíznak másokban
FLOW /Áramlás / ---egy számunkra kellemes tevékenység során teljes bevonódás az adott tevékenységbe, repül az idő, elfeledkezünk minden másról,képességeinket teljesen kihasználjuk.
2. TESTMOZGÁS
csökkenti a depressziót
nő az énhatékonyság érzésünk
hangulatjavító, együttes élmény
3 .MUNKA
pénzkereseti forrás
karrier
hivatás --- a kutatások szerint a legboldogabb emberek akik a hivatásuknak élnek ebben dolgoznak.
BAGDY EMŐKE : PSZICHOFITTNESS
A stressz és megküzdési stratégiáink
A stressz kifejezés amelyet valójában Selye János nevéhez kötünk már a 17. században megszületett . Sokféleképpen értelmezhető sokarcú jelenség.
Négy elemet tartalmaz
1.Az okozó , külső vagy belső tényező
2. A helyzetekre vonatkozó valamiféle értékelés
3. Megküzdési folyamatok
4. A folyamatok hatása , eredménye
Ha a stresszhatás tartóssá válik akkor a stressz pszichoszomatikus betegségekhez vezethet. A lelki vészhelyzetek és károsítók az első helyen állnak. , de az egyéb idegfeszültségek, lelki zavarok, bizonytalanság, cél és -értelem nélküliség is súlyos zavart okoznak.
A legnagyobb veszélyt a sorozatos mindennapos bosszúságok , kellemetlenségek, kudarcok, sérelmek jelentik. ha úgy gondolnánk , hogy csak az élet sorsdöntő eseményeitől kell tartanunk , azok a súlyos megbetegítő stresszek akkor tévedtünk.
A Harvard egyetem pszichoszomatikus specialistája , Silvermann szerint a legveszedelmesebb , potenciális megbetegítő stresszek a megoldatlan lelkiállapotok, a tartósan hordozott negatív érzelmek, a harag a neheztelés, a gyűlölet a bűntudat.
Megküzdési stílusok
A problémaközpontú megküzdés során kétféle lehetőség áll a rendelkezésünkre:
1. a közvetlen cselekvés a legegyszerűbb megoldás
2. lehet azonban hogy a probléma súlyossága miatt célszerű kis lépésekben haladni ill a mammut feldarabolása nevű módszert választani , ha a feladat óriásként magasodik fölénk.
Érzelemközpontú megküzdés leggyakoribb lépése az érzelmek szabad megnyilvánítása, szellőztetése. Ha ez a másik toleranciájához is igazodik akkor igen nagy segítséggé válhat, ventillációs hatása segít a feszültség elvezetésében. Bármekkora a baj amivel küzdünk ha felkeressük barátainkat , ha elfoglaljuk magunkat valamilyen kedvelt dologgal máris megkönnyebbülést érzünk.
Az Én saját egyensúlyát is védi ezeket énvédő mechanizmusoknak nevezzük.
Regresszió --olyan folyamat amellyel a megküzdhetetlen helyzetből visszavonulunk, vagy visszaesünk egy korábbi életszakaszban ránk jellemző viselkedésmódhoz. Ez lehet erőgyűjtő , sorsunkat rendező visszavonulás is az újabb erőbevetés előtt.
A tagadás a regresszióhoz hasonlóan általános gyakori elhárítás. A gyermeki dac is ilyen szembefordulás a környezettel.
Az elfojtás megszabadulási mód, az adott dolog, vágy , gondolat érzés elfelejtése.
Az áttolást vagy átvitelt agressziós feszültségünk csökkentésére használhatjuk.
Mindannyian arra vágyunk , hogy a konfliktusokkal való küzdelemben felülkerekedhessünk , a gyötrő helyzet uraivá válhassunk, megőrizve lelki egyensúlyunkat , egészségesek maradhassunk.
A stresszhelyzet kevésbé szövődményes , nem károsít , nem betegít meg , ha helyzet fölött kontrollt szerezhetünk, ha látjuk az alagút végét, van a helyzetnek egy bizonyos kiszámíthatósága, és képesek vagyunk a helyzet befolyásolhatóságának , értelmének hitét, belső meggyőződését kialakítani.
A stresszhelyzet akkor a legveszélyesebb ha nem látszik a szabadulás. Az ember számára olykor a kontrollálhatóság hite is elegendő és a biztos rossz is elviselhetőbb mint a bizonytalanság.
Az önsegítés lehetőségei
Szánjuk rá magunkat a változtatásra !
Van mit változtatnunk annak érdekében ,hogy ügyesen bánjunk a stresszhelyzetekkel. Soha nem tudunk senkit alapjaiban megváltoztatni csak saját magunkat !
Ha változtatni akarunk akkor nem szabad várni ! Legjobb azzal kezdeni, hogy mihez fognék ha már csak bizonyos idő állna rendelkezésemre ?
Mit tegyünk , hogy megőrizzük egészségünket és ne fogjon rajtunk a stressz , legyen hatékony védekező módszerünk és megvédhessük lelki egészségünket ?
1. Szervezetünket a tudatosan alakítható gondolatok útján helyesen tájékoztassuk.
A tudati dimenzióban teljesen szabadok vagyunk . Minden helyzethez személyhez, eseményhez magunk választjuk meg a viszonyunkat, beállítódásunkat.
2. Kíméljük a szervezetünket az idegen anyagoktól , kémiai szerektől való felesleges terheléstől.
3. Rendszeresen testi kondicionáló és relaxációs lelki lazító önerősítő tréninggel segítjük elő a természetes egyensúly helyreállítását. Minden élő szervezet képes belső egyensúlyának visszaállítására ez a homeosztázis.
Változtassuk meg gondolkodásunkat, használjuk fel a képzelet erejét !
Az elképzelés kormányozza a világot " -mondotta Napóleon.Sikerembereket kérdezve az eredményeik titkairól , gyakran kiderül , hogy ,már gyermekkorukban megvolt az elképzelésük arról milyen lesz az életük és fantáziájukban látták magukat sikereik csúcsán. A gondolat hatalma-/ gondolat elképzelése , megvalósítása / önszuggesztív úton fejti ki hatását teljes valónkon.
Segítsünk magunknak a szemléletmód alakításával !
Ki kellene talán cserélni szemüvegünket amellyel a világot látjuk ? Kétségtelen , hogy szemléletbeli megrögzöttségeink sok baj forrásai. A vonatkoztatási kereteket megszoktuk ez ad biztonságot.
Minden lehet másképpen is. Az ok és következmény nem azonosak . A jövőre irányulásban beállítódásaink és elvárásaink éppúgy módosíthatók ahogy a komputer softverje.. Ez csak rajtunk múlik.
Banális de ki kell mondanunk csak ma tudunk élni. Ehhez kell az erő, s h ezt akár a múlt feletti töprengéssel, akár a jövő miatti aggódással feléljük, szétforgácsoljuk, nem marad időnk a mai nap teendőire , örömeire.
Tégy jót, segíts másokon , a nyereséged sokszoros !
A saját érdekeken túlmutató viselkedésben /altruista magatartás / benne rejlős szeretet vagy akár a másikért lelkesülő érzések mindenesetre a leghatékonyabb immunserkentőnek látszanak , míg az ellenségesség vagy annak észlelése , látványa bumeráng effektus gyanánt , a saját ellenségünkké képes válni.
Önsegítő kincseink : kacagás, kocogás, humor, vicc, pozitív gondolkodás
Szemléletmódunk, beállítódásaink, attitűdünk, gondolkodásunk és ennek megfelelő elvárásaink döntő módom határozzák meg meg az életünk minőségét, egészségünket, küzdőképességünket, lelki erőnket, testi erőnlétünket.Nincs a világon se jó se rossz a gondolat teszi azzá -üzeni Shakespeare.
Szent Ágoston tételében a hegyeket is megmozgató hit erejére az önmeggyőzés hatalmára, a csodák szinte ésszerű magyarázatára lelhetünk rá.
Állítsuk be magunkat a jó elvárására , sikerre, bizakodásra, pozitív érzéseink kimondására , a szép észrevételére, a jelen mély átélésére, a humorra a belső mosoly állapotára.
Azt a gondolkodásmódot amelyben a kedvezőtlen tények ellenére , a bekövetkező jó elvárására van irányozva , pozitív gondolkodásnak nevezzük. Többnyire szülői , családi minták alapján tanulunk meg világszemléletet, ítéleteket , viselkedésmódokat. S ahogyan a kedvezőtlen programozás bekövetkezhetett , úgy az átnevelés lehetőség is a kezünkben van.Az első lépés a nevetés , a derű a humorképesség kibontakoztatása.
Nevetni jó és hasznos. A humor és a vicc ártalmas feszültségeket fordít át és tesz pozitívvá. Ennek kutatásával már egy új tudományág a gelontológia is foglalkozik.
A második lépés a gondolatstop tréning. valahányszor észrevesszük, hogy negatív beállítódással, a helyzet túl dramatikus megítélésével hibáztunk, mondjuk magunknak hogy stop !
Leghatékonyabb segítségünk a relaxáció : út a belső mélységekhez
A relaxáció feladata hogy társalogjunk a szervezetünkkel. Ez egy ősi és lehetséges képessége az embernek. A modern tudományos eredmények az utóbbbi évtizedekben tárták elénk a bizonyítékokat arról, hogy a vegetatív idegrendszer mégiscsak elérhető a tudatos emberi szándék felől. Csakhogy ez nem az akarat bevetésével , hanem ősi és különleges utakon , mindenekelőtt a képi és elképzeléses lelki úton a módosult tudatállapot révén érhető el.
Bagdy Emőke : Pszihofittness /Viva Natura Tv /
http://www.vntv.hu/vivanaturavideo.php?vid=daea2939f
A stressz kifejezés amelyet valójában Selye János nevéhez kötünk már a 17. században megszületett . Sokféleképpen értelmezhető sokarcú jelenség.
Négy elemet tartalmaz
1.Az okozó , külső vagy belső tényező
2. A helyzetekre vonatkozó valamiféle értékelés
3. Megküzdési folyamatok
4. A folyamatok hatása , eredménye
Ha a stresszhatás tartóssá válik akkor a stressz pszichoszomatikus betegségekhez vezethet. A lelki vészhelyzetek és károsítók az első helyen állnak. , de az egyéb idegfeszültségek, lelki zavarok, bizonytalanság, cél és -értelem nélküliség is súlyos zavart okoznak.
A legnagyobb veszélyt a sorozatos mindennapos bosszúságok , kellemetlenségek, kudarcok, sérelmek jelentik. ha úgy gondolnánk , hogy csak az élet sorsdöntő eseményeitől kell tartanunk , azok a súlyos megbetegítő stresszek akkor tévedtünk.
A Harvard egyetem pszichoszomatikus specialistája , Silvermann szerint a legveszedelmesebb , potenciális megbetegítő stresszek a megoldatlan lelkiállapotok, a tartósan hordozott negatív érzelmek, a harag a neheztelés, a gyűlölet a bűntudat.
Megküzdési stílusok
A problémaközpontú megküzdés során kétféle lehetőség áll a rendelkezésünkre:
1. a közvetlen cselekvés a legegyszerűbb megoldás
2. lehet azonban hogy a probléma súlyossága miatt célszerű kis lépésekben haladni ill a mammut feldarabolása nevű módszert választani , ha a feladat óriásként magasodik fölénk.
Érzelemközpontú megküzdés leggyakoribb lépése az érzelmek szabad megnyilvánítása, szellőztetése. Ha ez a másik toleranciájához is igazodik akkor igen nagy segítséggé válhat, ventillációs hatása segít a feszültség elvezetésében. Bármekkora a baj amivel küzdünk ha felkeressük barátainkat , ha elfoglaljuk magunkat valamilyen kedvelt dologgal máris megkönnyebbülést érzünk.
Az Én saját egyensúlyát is védi ezeket énvédő mechanizmusoknak nevezzük.
Regresszió --olyan folyamat amellyel a megküzdhetetlen helyzetből visszavonulunk, vagy visszaesünk egy korábbi életszakaszban ránk jellemző viselkedésmódhoz. Ez lehet erőgyűjtő , sorsunkat rendező visszavonulás is az újabb erőbevetés előtt.
A tagadás a regresszióhoz hasonlóan általános gyakori elhárítás. A gyermeki dac is ilyen szembefordulás a környezettel.
Az elfojtás megszabadulási mód, az adott dolog, vágy , gondolat érzés elfelejtése.
Az áttolást vagy átvitelt agressziós feszültségünk csökkentésére használhatjuk.
Mindannyian arra vágyunk , hogy a konfliktusokkal való küzdelemben felülkerekedhessünk , a gyötrő helyzet uraivá válhassunk, megőrizve lelki egyensúlyunkat , egészségesek maradhassunk.
A stresszhelyzet kevésbé szövődményes , nem károsít , nem betegít meg , ha helyzet fölött kontrollt szerezhetünk, ha látjuk az alagút végét, van a helyzetnek egy bizonyos kiszámíthatósága, és képesek vagyunk a helyzet befolyásolhatóságának , értelmének hitét, belső meggyőződését kialakítani.
A stresszhelyzet akkor a legveszélyesebb ha nem látszik a szabadulás. Az ember számára olykor a kontrollálhatóság hite is elegendő és a biztos rossz is elviselhetőbb mint a bizonytalanság.
Az önsegítés lehetőségei
Szánjuk rá magunkat a változtatásra !
Van mit változtatnunk annak érdekében ,hogy ügyesen bánjunk a stresszhelyzetekkel. Soha nem tudunk senkit alapjaiban megváltoztatni csak saját magunkat !
Ha változtatni akarunk akkor nem szabad várni ! Legjobb azzal kezdeni, hogy mihez fognék ha már csak bizonyos idő állna rendelkezésemre ?
Mit tegyünk , hogy megőrizzük egészségünket és ne fogjon rajtunk a stressz , legyen hatékony védekező módszerünk és megvédhessük lelki egészségünket ?
1. Szervezetünket a tudatosan alakítható gondolatok útján helyesen tájékoztassuk.
A tudati dimenzióban teljesen szabadok vagyunk . Minden helyzethez személyhez, eseményhez magunk választjuk meg a viszonyunkat, beállítódásunkat.
2. Kíméljük a szervezetünket az idegen anyagoktól , kémiai szerektől való felesleges terheléstől.
3. Rendszeresen testi kondicionáló és relaxációs lelki lazító önerősítő tréninggel segítjük elő a természetes egyensúly helyreállítását. Minden élő szervezet képes belső egyensúlyának visszaállítására ez a homeosztázis.
Változtassuk meg gondolkodásunkat, használjuk fel a képzelet erejét !
Az elképzelés kormányozza a világot " -mondotta Napóleon.Sikerembereket kérdezve az eredményeik titkairól , gyakran kiderül , hogy ,már gyermekkorukban megvolt az elképzelésük arról milyen lesz az életük és fantáziájukban látták magukat sikereik csúcsán. A gondolat hatalma-/ gondolat elképzelése , megvalósítása / önszuggesztív úton fejti ki hatását teljes valónkon.
Segítsünk magunknak a szemléletmód alakításával !
Ki kellene talán cserélni szemüvegünket amellyel a világot látjuk ? Kétségtelen , hogy szemléletbeli megrögzöttségeink sok baj forrásai. A vonatkoztatási kereteket megszoktuk ez ad biztonságot.
Minden lehet másképpen is. Az ok és következmény nem azonosak . A jövőre irányulásban beállítódásaink és elvárásaink éppúgy módosíthatók ahogy a komputer softverje.. Ez csak rajtunk múlik.
Banális de ki kell mondanunk csak ma tudunk élni. Ehhez kell az erő, s h ezt akár a múlt feletti töprengéssel, akár a jövő miatti aggódással feléljük, szétforgácsoljuk, nem marad időnk a mai nap teendőire , örömeire.
Tégy jót, segíts másokon , a nyereséged sokszoros !
A saját érdekeken túlmutató viselkedésben /altruista magatartás / benne rejlős szeretet vagy akár a másikért lelkesülő érzések mindenesetre a leghatékonyabb immunserkentőnek látszanak , míg az ellenségesség vagy annak észlelése , látványa bumeráng effektus gyanánt , a saját ellenségünkké képes válni.
Önsegítő kincseink : kacagás, kocogás, humor, vicc, pozitív gondolkodás
Szemléletmódunk, beállítódásaink, attitűdünk, gondolkodásunk és ennek megfelelő elvárásaink döntő módom határozzák meg meg az életünk minőségét, egészségünket, küzdőképességünket, lelki erőnket, testi erőnlétünket.Nincs a világon se jó se rossz a gondolat teszi azzá -üzeni Shakespeare.
Szent Ágoston tételében a hegyeket is megmozgató hit erejére az önmeggyőzés hatalmára, a csodák szinte ésszerű magyarázatára lelhetünk rá.
Állítsuk be magunkat a jó elvárására , sikerre, bizakodásra, pozitív érzéseink kimondására , a szép észrevételére, a jelen mély átélésére, a humorra a belső mosoly állapotára.
Azt a gondolkodásmódot amelyben a kedvezőtlen tények ellenére , a bekövetkező jó elvárására van irányozva , pozitív gondolkodásnak nevezzük. Többnyire szülői , családi minták alapján tanulunk meg világszemléletet, ítéleteket , viselkedésmódokat. S ahogyan a kedvezőtlen programozás bekövetkezhetett , úgy az átnevelés lehetőség is a kezünkben van.Az első lépés a nevetés , a derű a humorképesség kibontakoztatása.
Nevetni jó és hasznos. A humor és a vicc ártalmas feszültségeket fordít át és tesz pozitívvá. Ennek kutatásával már egy új tudományág a gelontológia is foglalkozik.
A második lépés a gondolatstop tréning. valahányszor észrevesszük, hogy negatív beállítódással, a helyzet túl dramatikus megítélésével hibáztunk, mondjuk magunknak hogy stop !
Leghatékonyabb segítségünk a relaxáció : út a belső mélységekhez
A relaxáció feladata hogy társalogjunk a szervezetünkkel. Ez egy ősi és lehetséges képessége az embernek. A modern tudományos eredmények az utóbbbi évtizedekben tárták elénk a bizonyítékokat arról, hogy a vegetatív idegrendszer mégiscsak elérhető a tudatos emberi szándék felől. Csakhogy ez nem az akarat bevetésével , hanem ősi és különleges utakon , mindenekelőtt a képi és elképzeléses lelki úton a módosult tudatállapot révén érhető el.
Bagdy Emőke : Pszihofittness /Viva Natura Tv /
http://www.vntv.hu/vivanaturavideo.php?vid=daea2939f
SZEPES MÁRIA: A MINDENNAPI ÉLET MÁGIÁJA
A barátság mágiája
Aki barátságra szomjazik annak először baráttá kell válni a szó legmélyebb értelmében.?Mert amit az emberek barátságnak neveznek , az rendszerint nem egyéb átmeneti cinkosságnál s csaknem minden esetben átmeneti érdekkapcsolatokat rejt.
A nagy időtálló barátságok éppolyan ritkák mint az egész életre szóló szerelmek. A különféle társulások amelyekre a barátság szót aggatják, az emberi együttélés konfliktusainak bonyolításához szükségesek, s a szolidaritás törvényét teljesítik be. Mert amíg a ritka nagy barátságoknál mindkét fél ad és kap addig a e társulások rendszerint olyan egymásrautaltságon alapulnak , amelyben gyengeségek keresnek támaszt, hátteret , igazolást a másikban.
A barát legmélyebb értelmében annyit jelent . hogy nem ellenfél. Valaki aki e harcos világ örvényén kívül , a csillagok háborújának ütközetei fölött kibékült velünk.
Egyedül a közös szellemi érdeklődés az , amely a földi érdekeknél sokkal távolabbra , a végtelen perspektívák felé mutat. Az ilyesfajta barátságot elixir tartja életben. nem hervad. Az ember legmisztikusabb , de legerősebb igényét teljesíti, feloldja benne a magány halálos nyavalyáját.
Barát az akinek megmutatkozunk, akinek résztvevő érdeklődése hozzásegít bennünket ahhoz , hogy a legkibeszélhetetlenebb dolgainkat megfogalmazzuk, s általa megszabaduljunk a szavaktól , amelyek nehezek mint a kövek. Barát az akinek segitségével megszabadulhatunk az önmagunkat marcangoló gondolatoktól.
Az értékes barátság megőrzésének kritériumai
1. Az együttlétek idejét soha n egyedül,a saját ügyeinkkel töltsük ki !
2. A barátságot ne tekintsük csereüzletnek ahol a figyelem ellenértékét megköveteljük !
3. Ne terheljük túl barátságunkat egyoldalú szívességekkel !
4. Mindenfajta versengés és közös anyagi érdek veszélyes tűzpróbái a barátságnak !
5. A túl gyakori és túl hosszú együttlétek dogmatizálják egészségtelenül összefüllesztik a barátságot !
6. Ne éljünk vissza jogunkkal egy úgy nevezett őszinte " kritikát illetően !
Pozitív és negatív emberek
Milyen emberek társaságát keressük és milyen emberek társaságát kerüljük ?
Életünkbe senki sem lép véletlenül , mert amit véletlennek érzékelünk az részleges vakságunk következménye.Bármilyen kellemetlen viszonylatunk támad környezetünk tagjaival , e viszonylat hívójele bennünk hangzott el , sőt mi adtuk meg az alaphangját.
Pozitív emberek társaságát azért keressük , mert a zóna amelyben élünk , gyakran szerencsétlen vámpír " lények infernója. A negatív emberek pszichikai vámpírok, Minden élő felületre rátapadnak. Falánk csecsemő szájával szívják , amíg erő van benne de a plusz amit kizsákmányolnak nem válik tulajdonukká , hanem a minden irányban nyitott lényükön szétáramlik belőlük.
Ha egy -egy terméketlen negatív kötés szorosan ránk hurkolódik akkor bontakozzunk ki belőle erőszak nélkül. Amennyiben felismerésünk és szándékunk helyes akkor a viszonylat megszűnik szinte önmagától. Engedjük el az illetőt békességgel. Adjuk fel neheztelésünket , keserűségeinket, sérelmeinket , sérelmeinket.
A pozitív emberek nem vérrel hanem pszichikai szellemi elixírrel táplálkoznak. Energiák akkumulálódnak bennük. Fölöslegeik vannak amelyből adni tudnak. Ők a föld erőforrásai. Bennük gyűlnek össze és általuk cirkulálnak azok az energiakészletek , amelyek megtartják a fényre éhezőket. Ezért van az , hogy a negatív emberekkel való együttlét után támolygunk a fáradtságtól. . Pozitív emberek társaságában pedig teljesen felfrissülünk. , feltöltődünk.
A pozitív ember sokaknak tud adni anélkül hogy ő elgyengülne.Nagyok a bevételei és erős a belső ökonómiája. Az emberekkel való érintkezés számára a természetes anyagcsere szükségletét szolgálja. Ha pl. valaki derűs, érzelmileg kiegyensúlyozott tud maradni nehéz helyzetekben , hittel és bátorsággal győzi a megpróbáltatásokat , már pozitívnak számít mert magatartása erőt áraszt.
Aki barátságra szomjazik annak először baráttá kell válni a szó legmélyebb értelmében.?Mert amit az emberek barátságnak neveznek , az rendszerint nem egyéb átmeneti cinkosságnál s csaknem minden esetben átmeneti érdekkapcsolatokat rejt.
A nagy időtálló barátságok éppolyan ritkák mint az egész életre szóló szerelmek. A különféle társulások amelyekre a barátság szót aggatják, az emberi együttélés konfliktusainak bonyolításához szükségesek, s a szolidaritás törvényét teljesítik be. Mert amíg a ritka nagy barátságoknál mindkét fél ad és kap addig a e társulások rendszerint olyan egymásrautaltságon alapulnak , amelyben gyengeségek keresnek támaszt, hátteret , igazolást a másikban.
A barát legmélyebb értelmében annyit jelent . hogy nem ellenfél. Valaki aki e harcos világ örvényén kívül , a csillagok háborújának ütközetei fölött kibékült velünk.
Egyedül a közös szellemi érdeklődés az , amely a földi érdekeknél sokkal távolabbra , a végtelen perspektívák felé mutat. Az ilyesfajta barátságot elixir tartja életben. nem hervad. Az ember legmisztikusabb , de legerősebb igényét teljesíti, feloldja benne a magány halálos nyavalyáját.
Barát az akinek megmutatkozunk, akinek résztvevő érdeklődése hozzásegít bennünket ahhoz , hogy a legkibeszélhetetlenebb dolgainkat megfogalmazzuk, s általa megszabaduljunk a szavaktól , amelyek nehezek mint a kövek. Barát az akinek segitségével megszabadulhatunk az önmagunkat marcangoló gondolatoktól.
Az értékes barátság megőrzésének kritériumai
1. Az együttlétek idejét soha n egyedül,a saját ügyeinkkel töltsük ki !
2. A barátságot ne tekintsük csereüzletnek ahol a figyelem ellenértékét megköveteljük !
3. Ne terheljük túl barátságunkat egyoldalú szívességekkel !
4. Mindenfajta versengés és közös anyagi érdek veszélyes tűzpróbái a barátságnak !
5. A túl gyakori és túl hosszú együttlétek dogmatizálják egészségtelenül összefüllesztik a barátságot !
6. Ne éljünk vissza jogunkkal egy úgy nevezett őszinte " kritikát illetően !
Pozitív és negatív emberek
Milyen emberek társaságát keressük és milyen emberek társaságát kerüljük ?
Életünkbe senki sem lép véletlenül , mert amit véletlennek érzékelünk az részleges vakságunk következménye.Bármilyen kellemetlen viszonylatunk támad környezetünk tagjaival , e viszonylat hívójele bennünk hangzott el , sőt mi adtuk meg az alaphangját.
Pozitív emberek társaságát azért keressük , mert a zóna amelyben élünk , gyakran szerencsétlen vámpír " lények infernója. A negatív emberek pszichikai vámpírok, Minden élő felületre rátapadnak. Falánk csecsemő szájával szívják , amíg erő van benne de a plusz amit kizsákmányolnak nem válik tulajdonukká , hanem a minden irányban nyitott lényükön szétáramlik belőlük.
Ha egy -egy terméketlen negatív kötés szorosan ránk hurkolódik akkor bontakozzunk ki belőle erőszak nélkül. Amennyiben felismerésünk és szándékunk helyes akkor a viszonylat megszűnik szinte önmagától. Engedjük el az illetőt békességgel. Adjuk fel neheztelésünket , keserűségeinket, sérelmeinket , sérelmeinket.
A pozitív emberek nem vérrel hanem pszichikai szellemi elixírrel táplálkoznak. Energiák akkumulálódnak bennük. Fölöslegeik vannak amelyből adni tudnak. Ők a föld erőforrásai. Bennük gyűlnek össze és általuk cirkulálnak azok az energiakészletek , amelyek megtartják a fényre éhezőket. Ezért van az , hogy a negatív emberekkel való együttlét után támolygunk a fáradtságtól. . Pozitív emberek társaságában pedig teljesen felfrissülünk. , feltöltődünk.
A pozitív ember sokaknak tud adni anélkül hogy ő elgyengülne.Nagyok a bevételei és erős a belső ökonómiája. Az emberekkel való érintkezés számára a természetes anyagcsere szükségletét szolgálja. Ha pl. valaki derűs, érzelmileg kiegyensúlyozott tud maradni nehéz helyzetekben , hittel és bátorsággal győzi a megpróbáltatásokat , már pozitívnak számít mert magatartása erőt áraszt.
CSALÁDI BOLDOGSÁG, CSALÁDI POKOL ?válogatott írások
Dr: Csernus Imre írása alapján
Mindannyian szeretnénk boldog családi életet élni de ennek vannak akadályai. Az egyik az amikor két ember közül az egyiknek sincs önbizalma. A két félből alkotnak egy egészet és ez látszólag jó.
Csak hogy időközben megszületett az a fogalom h társfüggőség , az egyik bizonytalan támaszkodik a másik bizonytalanra.
De aki boldog önmagával ,annak nem lesz szüksége arra, hogy akárkire is támaszkodjon , mert jól érzi magát a bőrében. A támaszkodás kiszolgáltatottá teszi a másikkal szemben.A kiszolgáltatottság pedig nem kevés félelmet gerjeszt az illető emberben. Ismerik a típusszöveget : Hol vagy ? mikor érsz már haza ? Miért nem vagy velem ?
Mi történik ilyenkor ? a bizonytalanságból fakadó félelem elkezd ötvöződni a féltékenységgel és megindulnak az emberi játszmák. A játszmázó ember mindig a győzelemre törekszik , ki akarja sajátítani a partnerét. Ha valaki tárgyként akarja birtokolni hogyan lenne képes egyenrangúként kezelni ?
A családi boldogság valójában abból fakad , hogy a benne élők egyénenként képesek a boldogságra.
A boldogságot a fájdalom elfogadása nélkül nem lehet sajnos nem lehet elérni. , mert a változás és a fejlődés mindig fájdalommal jár. A probléma az , hogy az emberek zöme igyekszik elkerülni a fájdalmat. A fogyasztói társadalom is arra kondicionálja az embert , hogy fájdalmat gyorsan szüntessék meg. Az emberek ennek hatására úgy viselkednek , hogy azokat a szituációkat amelyek fájdalommal járnak rutinszerűen elkerülik. ezt hívják konfliktuskerülő magatartásnak finoman fogalmazva.
A következő elengedhetetlen lépcsőfok a rugalmasság ill éberség ami a fájdalom elfogadását jelenti.
Következetesség : legfőképpen önmagammal szemben betartom a vállaltakat.
Bátorság : merek beleugrani kockázatos helyzetekbe.
Szóval a családi boldogság elenyészően ritka ebben a mai világban mert az emberek zöme nem mer felnőni érzelmi szempontból. Nem mer felelősséget vállalni. A pasik zöme az érzéseiről nem mer beszélni, hanem inkább elfojtják, hazudoznak másoknak, miközben magukat is becsapják.
Szóval a pokol a családban mindig ott keletkezik ahol két infantilis állítólagos nő és férfi találkozik és alakít ki kapcsolatot. vagyis érzelmi szempontból mindkettőnek jelentős önbizalomhiánya van .
ha szétnéznek a mai magyar társadalomban , rengeteg olyan embert látnak akik nem teszik bele az életükbe azt amit tudnának , de jajveszékelni azt tudnak . Meg sírni hogy milyen szörnyű életet élnek.
A következő probléma ami szintén kizárja a harmonikus családi életet , ha a felnőttek nem mernek beszélni a megélt érzéseikről , de közben szeretnének meghitt kapcsolatba kerülni a gyermekeikkel. Nem fog menni. Mert a gyerekek ezen a nyelven folyékonyan beszélnek , igy egy felnőtt aki hallgat az érzéseiről nem fogja megtalálni a közös hangot a gyermekével.
Elégedett az az ember lehet aki mindent megtett azért , hogy érzelmi vonatkozású álmait ne adja fel. Az érzelmi vonatkozású álom : boldognak lenni.
Popper Péter írása alapján
Miért van minden válságban ? Ha a család válságban van akkor ezt tovább lehet gondolni . A család mégis csak emberek együttélésén alapszik , a házasság intézményén , és így ki lehet tapintani a házasság válságát.
Ha a házasság válságban van akkor lehet , hogy az európai ember van válságban egyénileg, az a nő és az a férfi aki összeházasodik. Ha megnézzük az elmúlt 50-80 évben olyan markáns és durva változásokon ment át az életforma , hogy azt lehetetlen mozdulatlan lélekkel követni. Ha megnézzük nagyszüleink életformáját és a miénket hát ég és föld. Ezekhez a változásokhoz hozzá kell mozdulni és az alkalmazkodás nehézségei közepette jelennek meg a válságtünetek.
A megkötött házasságok 50 %a felbomlik belátható időn belül . Egy ilyen válságban miféle stabil családi élet lehetséges ? Hogyan lehet a család fontosságáról , jelentőségéről beszélni , amikor a család alapját képező házasság ennyire bomlékony , gyenge és problematikus ?
A másik probléma amire a szociológia felfigyelt a családi válság kapcsán , hogy hajdan a gyerek -szülő, gyerek -tanár viszonylatban a felnőttnek volt abszolút fölénye , vezető presztízse. Ez mára teljesen megváltozott. A gyerek ugyanis pillanatok alatt beméri hogy a mai világban a tisztesség a becsületesség nem sikerforrás .
Probléma az is hogy a mai társadalmunkban a kései serdülőkor meghosszabbodik vagyis a már felnőtt fiatal még mindig gyermeki státuszban él a családban , nincs lakása , nincs önálló egzisztenciája.
A következő sarkalatos pont , hogy a pszichológia és pedagógia egyszerűen nem veszi észre , hogy időközben többféle családforma alakult ki és ma már nem csonka családról kell beszélnünk hanem egyszülős családról.Ez nem feltétlenül sérülés hanem egy önálló családforma , amelynek törvényszerűségei eltérnek a kétszülős családtól.
A fogyasztói társadalomnak is van egy rendkívül negatív és romboló hatása a családokra nézve. Az emberek életenergiáinak a zömét a életkellékek megszerzése köti le és nem maga az élet. Öregkorukig azzal foglalkoznak , hogy a színvonalas élet kellékeit begyűjtsék . Nem lehet a legmodernebb televízió nélkül élni ? De lehet. !
A következő kérdés merül fel : Tudomásul kell e venni , hogy az emberi együttélés klasszikus formái meggyengültek ? Hogy a házasság a család a barátság egyre kevésbé életképes ?
A család fogalmának meg kell változnia többé nem lehet a minimum 3 fős családról beszélni. Vizsgálni kell a magányosok , egyszülősök , szinglik megmaradási , megoldási lehetőségeit is mert ma ez már társadalmi tömegjelenség , nem pedig gikszer.
Azt gondolom , hogy a mai családpszichológia , és családpedagógia egy hamis illúzióban él a régi családmodellben gondolkodik mindent ahhoz viszonyít . Ez már a 21. században elfogadhatatlan.
Hol van itt a szeretet ?
Dr. Angster Mária írása alapján
Életünk fájó és nehéz történetei mögött sokszor van egy másik láthatatlan történet .Sorsunk alakulását nem lehet csak a saját életünk eseményeiből megérteni , mert mindannyian egy nagyobb valami részeként élünk és sokszor az írányít anélkül hogy tudnánk.Régi tudás ez amit napjaink emberének Bert Hellinger és munkacsoportja tett lehetővé. Ezek szerint családi léleknek vagy mindentudó mezőnek nevezett rejtett összeköttetés rendszer létezik az összetartozó emberek között. és ennek működési törvényeit betartva mindannyian boldogabban élhetünk.
Az odatartozás joga
Minden családtagnak joga van ahhoz , hogy a többiek a családhoz tartozónak ismerjék el. Ezt a jogot veszik el amikor kitagadnak valakit. Vagy azért próbálnak meg elfelejteni valakit mert nagyon fáj az emléke. Pl. halva születik vagy meghal egy kisgyerek.
A hely törvénye
A családban mindenkinek megvan a maga helye és csak ezen a helyen élhet jó életet. A kirakós játékban is csak akkor áll össze a kép ha minden darabka a megfelelő helyen áll.A saját helyünkön lenni annyit tesz , hogy érzelmi megélésünkben is azon a generációs létrafokon állunk , amelyikre születtünk, sőt még a nekünk megfelelő sorszámú helyre állunk be.
A legalsó létrafokon van a gyerek ő a Kicsi, felette a szülők ők a Nagyok. Ebben a rendszerben kizárólag az számít kitől kaptam az életemet.
Sokan élnek úgy mintha a szüleik szintjéhez tartoznának. Mintha ők pótolnák a hiányzó társat .... Sok gyerek vonódik be a szülők párkapcsolatába , pártot fog és tanácsot ad.
Úgy érzünk és viselkedünk a szüleinkkel mintha mi lennénk az ő szüleik,de így nem tudjuk a saját életüket élni.
A rendszer -lelkiismeret
A családi léleknek nevezett összeköttetés rendszerben tudattalan csoport lelkiismeret működik. Ha a tagok közül valakivel életbe vágóan rossz történik vagy nehéz sors jutott neki akkor lesz valaki aki 1-2 generációval később született és úgy fog élni viselkedni mintha az a rossz dolog vele történt volna meg. Ehhez nem kell , hogy ismerje a rossz sorsú családtagot sőt az sem kell , hogy tudjon a létezéséről.
Mindez szeretetből történik : gyermeki szeretetből. lelkünk gyermeki része a maga mágikus gondolkodásával azt hiszi hogy segíthet.
A helycsinálók
Szüleink és nagyszüleink előző fontos partnerei is családunk tagjai.Ugyanez érvényes az előző kapcsolatainkra is. Miért ? Minden párkapcsolatban ahol felmerül, hogy két ember együtt adja majd tovább az életet , kialakul a kötődés nevű kapocs. Ám ha a szülőm vagy nagyszülőm előző partnere átadta a helyét annak az embernek akitől az életemet kaptam pl meghalt, vagy valamiért nem sikerült ,megtartania a a párját, akkor azzal ő ténylegesen hozzájárult ahhoz, hogy én megszülethessek.Mivel egy kötődésből kiszakadni fáj , ezzel a fájdalommal a helycsináló is fizetett az életemért , így ő is hozzánk tartozik.
Mindannyian szeretnénk boldog családi életet élni de ennek vannak akadályai. Az egyik az amikor két ember közül az egyiknek sincs önbizalma. A két félből alkotnak egy egészet és ez látszólag jó.
Csak hogy időközben megszületett az a fogalom h társfüggőség , az egyik bizonytalan támaszkodik a másik bizonytalanra.
De aki boldog önmagával ,annak nem lesz szüksége arra, hogy akárkire is támaszkodjon , mert jól érzi magát a bőrében. A támaszkodás kiszolgáltatottá teszi a másikkal szemben.A kiszolgáltatottság pedig nem kevés félelmet gerjeszt az illető emberben. Ismerik a típusszöveget : Hol vagy ? mikor érsz már haza ? Miért nem vagy velem ?
Mi történik ilyenkor ? a bizonytalanságból fakadó félelem elkezd ötvöződni a féltékenységgel és megindulnak az emberi játszmák. A játszmázó ember mindig a győzelemre törekszik , ki akarja sajátítani a partnerét. Ha valaki tárgyként akarja birtokolni hogyan lenne képes egyenrangúként kezelni ?
A családi boldogság valójában abból fakad , hogy a benne élők egyénenként képesek a boldogságra.
A boldogságot a fájdalom elfogadása nélkül nem lehet sajnos nem lehet elérni. , mert a változás és a fejlődés mindig fájdalommal jár. A probléma az , hogy az emberek zöme igyekszik elkerülni a fájdalmat. A fogyasztói társadalom is arra kondicionálja az embert , hogy fájdalmat gyorsan szüntessék meg. Az emberek ennek hatására úgy viselkednek , hogy azokat a szituációkat amelyek fájdalommal járnak rutinszerűen elkerülik. ezt hívják konfliktuskerülő magatartásnak finoman fogalmazva.
A következő elengedhetetlen lépcsőfok a rugalmasság ill éberség ami a fájdalom elfogadását jelenti.
Következetesség : legfőképpen önmagammal szemben betartom a vállaltakat.
Bátorság : merek beleugrani kockázatos helyzetekbe.
Szóval a családi boldogság elenyészően ritka ebben a mai világban mert az emberek zöme nem mer felnőni érzelmi szempontból. Nem mer felelősséget vállalni. A pasik zöme az érzéseiről nem mer beszélni, hanem inkább elfojtják, hazudoznak másoknak, miközben magukat is becsapják.
Szóval a pokol a családban mindig ott keletkezik ahol két infantilis állítólagos nő és férfi találkozik és alakít ki kapcsolatot. vagyis érzelmi szempontból mindkettőnek jelentős önbizalomhiánya van .
ha szétnéznek a mai magyar társadalomban , rengeteg olyan embert látnak akik nem teszik bele az életükbe azt amit tudnának , de jajveszékelni azt tudnak . Meg sírni hogy milyen szörnyű életet élnek.
A következő probléma ami szintén kizárja a harmonikus családi életet , ha a felnőttek nem mernek beszélni a megélt érzéseikről , de közben szeretnének meghitt kapcsolatba kerülni a gyermekeikkel. Nem fog menni. Mert a gyerekek ezen a nyelven folyékonyan beszélnek , igy egy felnőtt aki hallgat az érzéseiről nem fogja megtalálni a közös hangot a gyermekével.
Elégedett az az ember lehet aki mindent megtett azért , hogy érzelmi vonatkozású álmait ne adja fel. Az érzelmi vonatkozású álom : boldognak lenni.
Popper Péter írása alapján
Miért van minden válságban ? Ha a család válságban van akkor ezt tovább lehet gondolni . A család mégis csak emberek együttélésén alapszik , a házasság intézményén , és így ki lehet tapintani a házasság válságát.
Ha a házasság válságban van akkor lehet , hogy az európai ember van válságban egyénileg, az a nő és az a férfi aki összeházasodik. Ha megnézzük az elmúlt 50-80 évben olyan markáns és durva változásokon ment át az életforma , hogy azt lehetetlen mozdulatlan lélekkel követni. Ha megnézzük nagyszüleink életformáját és a miénket hát ég és föld. Ezekhez a változásokhoz hozzá kell mozdulni és az alkalmazkodás nehézségei közepette jelennek meg a válságtünetek.
A megkötött házasságok 50 %a felbomlik belátható időn belül . Egy ilyen válságban miféle stabil családi élet lehetséges ? Hogyan lehet a család fontosságáról , jelentőségéről beszélni , amikor a család alapját képező házasság ennyire bomlékony , gyenge és problematikus ?
A másik probléma amire a szociológia felfigyelt a családi válság kapcsán , hogy hajdan a gyerek -szülő, gyerek -tanár viszonylatban a felnőttnek volt abszolút fölénye , vezető presztízse. Ez mára teljesen megváltozott. A gyerek ugyanis pillanatok alatt beméri hogy a mai világban a tisztesség a becsületesség nem sikerforrás .
Probléma az is hogy a mai társadalmunkban a kései serdülőkor meghosszabbodik vagyis a már felnőtt fiatal még mindig gyermeki státuszban él a családban , nincs lakása , nincs önálló egzisztenciája.
A következő sarkalatos pont , hogy a pszichológia és pedagógia egyszerűen nem veszi észre , hogy időközben többféle családforma alakult ki és ma már nem csonka családról kell beszélnünk hanem egyszülős családról.Ez nem feltétlenül sérülés hanem egy önálló családforma , amelynek törvényszerűségei eltérnek a kétszülős családtól.
A fogyasztói társadalomnak is van egy rendkívül negatív és romboló hatása a családokra nézve. Az emberek életenergiáinak a zömét a életkellékek megszerzése köti le és nem maga az élet. Öregkorukig azzal foglalkoznak , hogy a színvonalas élet kellékeit begyűjtsék . Nem lehet a legmodernebb televízió nélkül élni ? De lehet. !
A következő kérdés merül fel : Tudomásul kell e venni , hogy az emberi együttélés klasszikus formái meggyengültek ? Hogy a házasság a család a barátság egyre kevésbé életképes ?
A család fogalmának meg kell változnia többé nem lehet a minimum 3 fős családról beszélni. Vizsgálni kell a magányosok , egyszülősök , szinglik megmaradási , megoldási lehetőségeit is mert ma ez már társadalmi tömegjelenség , nem pedig gikszer.
Azt gondolom , hogy a mai családpszichológia , és családpedagógia egy hamis illúzióban él a régi családmodellben gondolkodik mindent ahhoz viszonyít . Ez már a 21. században elfogadhatatlan.
Hol van itt a szeretet ?
Dr. Angster Mária írása alapján
Életünk fájó és nehéz történetei mögött sokszor van egy másik láthatatlan történet .Sorsunk alakulását nem lehet csak a saját életünk eseményeiből megérteni , mert mindannyian egy nagyobb valami részeként élünk és sokszor az írányít anélkül hogy tudnánk.Régi tudás ez amit napjaink emberének Bert Hellinger és munkacsoportja tett lehetővé. Ezek szerint családi léleknek vagy mindentudó mezőnek nevezett rejtett összeköttetés rendszer létezik az összetartozó emberek között. és ennek működési törvényeit betartva mindannyian boldogabban élhetünk.
Az odatartozás joga
Minden családtagnak joga van ahhoz , hogy a többiek a családhoz tartozónak ismerjék el. Ezt a jogot veszik el amikor kitagadnak valakit. Vagy azért próbálnak meg elfelejteni valakit mert nagyon fáj az emléke. Pl. halva születik vagy meghal egy kisgyerek.
A hely törvénye
A családban mindenkinek megvan a maga helye és csak ezen a helyen élhet jó életet. A kirakós játékban is csak akkor áll össze a kép ha minden darabka a megfelelő helyen áll.A saját helyünkön lenni annyit tesz , hogy érzelmi megélésünkben is azon a generációs létrafokon állunk , amelyikre születtünk, sőt még a nekünk megfelelő sorszámú helyre állunk be.
A legalsó létrafokon van a gyerek ő a Kicsi, felette a szülők ők a Nagyok. Ebben a rendszerben kizárólag az számít kitől kaptam az életemet.
Sokan élnek úgy mintha a szüleik szintjéhez tartoznának. Mintha ők pótolnák a hiányzó társat .... Sok gyerek vonódik be a szülők párkapcsolatába , pártot fog és tanácsot ad.
Úgy érzünk és viselkedünk a szüleinkkel mintha mi lennénk az ő szüleik,de így nem tudjuk a saját életüket élni.
A rendszer -lelkiismeret
A családi léleknek nevezett összeköttetés rendszerben tudattalan csoport lelkiismeret működik. Ha a tagok közül valakivel életbe vágóan rossz történik vagy nehéz sors jutott neki akkor lesz valaki aki 1-2 generációval később született és úgy fog élni viselkedni mintha az a rossz dolog vele történt volna meg. Ehhez nem kell , hogy ismerje a rossz sorsú családtagot sőt az sem kell , hogy tudjon a létezéséről.
Mindez szeretetből történik : gyermeki szeretetből. lelkünk gyermeki része a maga mágikus gondolkodásával azt hiszi hogy segíthet.
A helycsinálók
Szüleink és nagyszüleink előző fontos partnerei is családunk tagjai.Ugyanez érvényes az előző kapcsolatainkra is. Miért ? Minden párkapcsolatban ahol felmerül, hogy két ember együtt adja majd tovább az életet , kialakul a kötődés nevű kapocs. Ám ha a szülőm vagy nagyszülőm előző partnere átadta a helyét annak az embernek akitől az életemet kaptam pl meghalt, vagy valamiért nem sikerült ,megtartania a a párját, akkor azzal ő ténylegesen hozzájárult ahhoz, hogy én megszülethessek.Mivel egy kötődésből kiszakadni fáj , ezzel a fájdalommal a helycsináló is fizetett az életemért , így ő is hozzánk tartozik.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)