ANTAL JUDIT : ÉS VELED KI TÖRŐDIK ?

TÖRŐDJ MAGADDAL !


Az  életed a legnagyobb ajándék amit kaphattál . Fogadd el örömmel bánj vele tisztelettel és tegyél meg mindent hogy kiteljesedhessen.
Önmagad egyediségének megismerése . elfogadása és kiteljesítése életed egyes számú feladata . Ez határozza meg leginkább hogyan  boldogulsz az életben.


ISMERD MEG ÖNMAGADAT !

A delphoi jósda felirata : Ismerd meg önmagad ! Itt jóslást kértek az emberek, ajövendőjükre a sorsukra  voltak kíváncsiak . A jós azt felelte : Ismerd meg önmagadat és tudni fogod a sorsodat! Mert a sorsod te vagy : Nem külső erők uralkodnak rajtad , az istenek benned vannak és jellemed személyiséged formálja a jövődet ! Változtass magadon és változni fog a sorsod is.

AZ ÖNMAGADRÓL KIALAKÍTOTT KÉP

Mire van szükség a reális és pozitív énkép kialakításához ?
 szeretetre
önelfogadásra , elégedettségre,
önállóságra
saját térre
nyíltságra őszinteségre
biztonságra,
reményre pozitív jövőképre

FOGADD EL ÖNMAGADAT !

Mindannyian változunk és mások lesznek az értékeink. Hozzuk ki a legtöbbet ezekből az értékekből .A tanítás is azt mondja : szeresd felebarátodat mint tenmagadat. De ha magadat sem szereted akkor felebarátodat sem tudod szeretni. Hogyan is fogadhatnál el másokat ha még magadat sem tudod elfogadni olyannak mint amilyen vagy ?


VÁLTOZTASS MAGADON !

Ha meg akarsz változtatni valamit az életeden akkor az teherrel , lemondással járó feladat.
De ha nem fejlődök akkor szembe kell néznem a az ebből adódó problémákkal mint eddig is.Belevágni az önismereti munkába némi elszántságot, bátorságot kíván.

ÉLETFELADATOD

Ki vagyok én és mi végre vagyok itt a Földön ? Egyediséged  ez a rendkívül értékes ajándék  egy senki máséhoz nem hasonlítható, életfeladat végrehajtására tesz  képessé. Fontos hogy rátalálj erre az útra.

AZ ÉLETED A MINTA

A gyerekek jobban figyelnek arra  ahogy viselkedsz , mint arra amit mondasz nekik A gyermekeknek látnia  kell, hogy te is képes vagy arra , hogy belásd a hibáidat, felülemelkedj a sérelmeken, a helyzetből tanulva fejlődj. A gyerek is akkor fogad  el téged ,  ha többnyire boldognak és sikeresnek tart.

POPPER PÉTER : A BELSŐ UTAK KÖNYVE

Gnóthi szeauton - Ismerd meg önmagadat!

A delphoicától jóslást kértek az emberek, a jövendőjükre, a sorsukra voltak kíváncsiak. A jós azt felelte:

Ismerd meg önmagadat, és tudni fogod a sorsodat. Mert a sorsod te vagy. Nem külső erők uralkodnak rajtad, az istenek benned vannak, s jellemed, személyiséged alakítja, formálja jövődet. Változtass magadon, és változni fog a sorsod is. Fogadd el magadat, és el tudod majd fogadni sorsodat is. Ez a »gnóthi szeauton« igazi értelme. Ma úgy nevezzük: pszichoterápia.

Ki vagyok én? Hol a helyem a világban, az emberi kapcsolatok rendszerében? Miért vagyok boldogtalan miért rossz a közérzetem, miért nem tudom kibontakoztatni képességeimet, miért keveredem újra meg újra hasonló jellegű konfliktusokba? Miért nem szeretnek úgy és annyira, ahogy igényelném, miért nem tudok én szeretni, miért ér annyi kudarc és bántás? Egyáltalán, mit érek én? Miért nyomasztanak félelmek

és bűntudatok? Miért nem tudok úgy élni; mint a- "többi ember" - akik látszólag olyan könnyedén

haladnak előre az élet útjain, és négyszemközt ugyanezt kérdezik valakitől, vagy titokban önmaguktól.

A kérdezés már eredmény. Mindenesetre messzebb vezet, mint önmagunk tömjénezése és a környezet, az "objektív körülmények" vádolása. Ez már út, amely elvezet valahova.

De ne minősítsünk minden pszichés problémát, nehézséget, kudarcot, megoldatlanságot kezelendő betegségnek. Az önmagával vívódó, elégedetlen, helyzeteivel küszködő ember lehet pszichésen egészséges, sőt! - belső küzdelmei éppen az egészségéből, problémabelátásából, a

változás és a változtatás igényéből fakadnak.

Ez a könyv nem lelki betegek számára készült. Azoknak az egészséges embereknek szól, akik "az

emberélet útjának felén" - előbb vagy később - utat vesztettek életük és önmaguk "nagy sötétlő erdejében"; a belső elégedetlenség, a változtatás, a fejlődés sürgető igényével nézik önmagukat, és saját erejükből szeretnének önismerethez és önfejlesztéshez jutni. Ez a könyv az önismeret és az önfejlesztés lehetőségeiről és határairól szól. 

Önmagunkon változtatni

csak az elfogadáson belül lehetséges. Nem ellentmondás ez?

Ha jól odafigyelünk a szavak valódi értelmére, világossá kell válnia, hogy az "elfogadás" nem

jelent sem belenyugvást abba amibe nem lehet belenyugodni, sem kritikátlanságot. Az elfogadás higgadt és elemző tudomásulvételt jelent, a valóság tiszteletét, legyen az bármilyen, talán éppen olyan, hogy változtatni akarunk rajta. Az elfogadás tehát megismerést eredményez, és éppen ezért válhat a továbblépés kiindulópontjává. 

Hosszú ideig, amíg az ember énfejlődése, az individuális személyiség markáns kialakulása történetileg még csak a kezdet kezdetén tartott, egy-egy törzs, nép, társadalmi csoport

eszmevilága, ritualizált erkölcsi szabályrendszere mutatta az irányt: hogyan kell átélni a világ eseményeit,

hogyan kell viselkedni.

Életünk külső irányítottságának ezek a fogódzkodói ma már alig léteznek. Saját magunknak kell kitapogatnunk belső lehetőségeinket, és kidolgoznunk egy olyan "használati utasítást", ha kell, "korrekciós programot" önmagunkhoz, amely összhangban van belső igényeinkkel és törvényeinkkel, s amellyel örömtelien tudunk élni a világban.  

Csak akkor meríthetünk bátorságot ahhoz, hogy őszintén szembenézzünk önmagunkkal, ha el tudjuk fogadni magunkat, összes fájó, kedvezőtlen, nemegyszer undorító tulajdonságunkkal együtt. 

Ez a könyv számos forrásból állt össze. Igyekeztem összefoglalni, és érthetően megfogalmazva

"gyakorlatok" formájába önteni a modern pszichológia számos eredményét, amelyhez a kognitív, az affektív folyamatok, a személyiségfejlődés és a szociális kontaktusok tanulmányozása-kutatása során eljutott, beleértve a klinikai pszichológia, illetve a különböző módszertanú pszichoterápiák gyakorlati tapasztalatait is. Ám ezenkívül megpróbáltam kihámozni mindannak a metodikai lényegét, amit a

különböző kultúrák, általam ismert szellemi irányzatok és iskolák az önnevelés terén kialakítottak, legyen

szó buddhizmusról jógáról, keresztény ezoterikáról, antropozófiáról vagy egzisztencializmusról. 

Ilyen módon kristályosodott ki egy önismereti és önfejlesztési gyakorlat-sor, amelynek egy részét közreadom.

Hangsúlyozom: A belső utak könyve nem használható kóros pszichés folyamatok gyógyítására.

Nem helyettesíthet semmiféle pszichoterápiát, kezelést, gyógyszerelést, ha arra valaki valóban rászorul.

De segítséget nyújthat az önmagán változtatni akaró embernek ahhoz, hogy a valóságban is közelebb kerüljön én-ideáljához; hogy jobban tűrje az élet mindennapos terheit; hogy jobban megértse önmagát, és ezen keresztül másokat is. 

Az alapgyakorlatok ezenkívül alkalmasak a lelki egyensúly fenntartására, és igen érzékenyen

jelzik, ha a kialakult egyensúlyt a megbomlás veszélye fenyegeti.

Ezek az egyszerű, néhány perces gyakorlatok a lelki élet öt fontos területét érintik:

- A gondolkodás összpontosítása;

- Az akarat fejlesztése;

- Önuralom az érzelmek és indulatok kifejezésében;

       - A pozitívumokra való beállítódás;

- Az ítélkezés elfogulatlansága, illetve a szempontváltás képessége az objektivitás érdekében.

Mások megismerésének legnagyobb akadálya hiányos vagy torzított önismeretünk. Belső

állapotainkat akarva-akaratlanul mindig átvisszük a külvilágra, önmagunkhoz való viszonyunk meghatározza másokhoz való kapcsolatunkat is. 

Aki önmagával túlságosan szigorú, kegyetlen - másokhoz is az lesz. 

Aki önmagának sokat hazudik - hazudik a környezetének is. 

Aki megérti önmagát -másokat is meg fog érteni. 

Végül az önismeret elmélyülése egyre jobb emberismerővé tesz minket. Valamennyien emberek

vagyunk, és önmagunk objektív megismerése fokozatosan átvezet mások objektív megismeréséhez és megértéséhez. 

Az önmegismerés és ezen keresztül mások megismerésének legnagyobb akadálya a félelem és a hiúság. Sokszor nem szívesen vesszük tudomásul, hogy milyenek vagyunk a valóságban. Ideáljainkat, erkölcsi érzékünket sértő érzelmeinket, gondolatainkat, cselekedeteinket nem szívesen vállaljuk, meghamisítjuk vagy utólag gyártunk elméleteket, ürügyeket indokolásukra. Indulatosak leszünk, ha a külvilág leleplez minket. Nem akarjuk látni és tudomásul venni, hogy mi minden van "lelki zsákunkban". Pedig a zsákot akkor is visszük, ha nem nézünk bele.

Lelki egyensúlyunk szempontjából a már nehezen elviselhető intenzitású pillanatnyi, vagy hosszabb ideig tartó érzelmi feszültségek jelentik a legnagyobb veszélyt.

Karakterünkön, a személyiségünkre jellemző reagálási módokon igen nehéz változtatni. Ez csak hosszan tartó introspektív erőfeszítés eredménye lehet, akár feltáró pszichoterápia, akár koncentrációs és meditatív gyakorlatok segítségével végigjárt önismereti és önnevelési út során. 

Epiktetosnak valószínűleg igaza van abban, hogy nem maguk a dolgok, események váltanak ki bennünk elviselhetetlen feszültségű érzelmeket és indulatokat, hanem a róluk alkotott képzeteink. 

Látnunk

kell azt, hogy érzelmeink nem állnak akaratlagos szabályozás alatt. Érzelmeinket csak konstatálhatjuk,

esetleg elnyomhatjuk. De nem határozhatjuk el, hogy szeretni fogjuk azt, akit utálunk, vagy közömbösek

leszünk az iránt, akiért rajongunk. Nem elhatározás kérdése, hogy kit érzünk szimpatikusnak vagy ellenszenvesnek. Sőt legtöbbször még az érzelmek keletkezésének a folyamata sem tudatos. 

Idézzünk fel általános iskolai tanulmányainkból néhány energetikai alaptörvényt, és meglátjuk, hogy tökéletesen

ráillenek lelki folyamatainkra. Épp ezáltal kapjuk kezünkbe a befolyásolás, a változtatás lehetőségét.

A dinamika törvénye. Minden energetikai jelenség ténylegesen vagy potenciálisan folyamat jellegű.

Ezért nincsenek statikus lelki jelenségek sem. Minden pszichés folyamat - gondolat, érzelem, cselekvés - valahonnan valahová tart. 

A transzformáció törvénye. Minden energia átalakítható másfajta energiává. Ilyen átalakulások

tapasztalhatók lelki életünkben is. 

 A transzponálhatóság törvénye. Az energetikai folyamatok áramlási iránya megváltoztatható,

áthelyezhető egyik tárgyról a másikra. ahogy a hősugárzó elfordításával megváltoztathatjuk a meleg áramlásának irányát.) Ugyanígy változhat szeretetünk, gyűlöletünk tárgya is. 

A legkisebb ellenállás törvénye. Minden energetikai folyamat - hacsak művi szabályozás nem

történik - spontán a legkisebb ellenállás irányába hat. 

Az energia megosztásának törvénye. Minden energetikai feszültség kisülhet egy impulzusban is, de

meg is osztható. A gőz feszítő ereje szétrobbanthatja a kazánt, de szelepek segítségével megoszthatjuk fokozatosan levezethetjük.

1. RENDTEREMTÉS A KÜLÖNBÖZŐ FONTOSSÁGÚ ÉRZELMI

REAKCIÓK KÖZÖTT

A szubjektív érzelmi értékrend megismerésének és befolyásolásának ez a nagy gyakorlata legalább

három, de inkább hat hónapig tartson.

 A SZEREPCSERÉK GYAKORLATA

A gyakorlathoz arra az alapbeállítottságra van szükségünk, amely nem tekinti érzelmi reakcióinkat

megváltoztathatatlan természeti jelenségeknek, hanem feltételezi, hogy érzelmeinknek oka,

fejlődéstörténete, számos átalakulása van. Ezek megismerhetők és esetleg megváltoztathatók.

A gyakorlat tárgya lehet:

- Egy bántó konfliktus, jelenet, indulatkitörés;

- Problematikus vagy fájó tartósabb érzelem, harag, ellenszenv, egy kapcsolat megromlása stb.;

- Valamilyen számunkra nehezen elviselhető, ellenszenves tulajdonságunk.

 A SZEMBEFORDULÁS GYAKORLATA

Ez a gyakorlat már jelentős én-erőket követel. Megfigyelhetünk életünkben olyan helyzeteket,

konfliktusokat, amelyek elől állandóan menekülünk. Ez lehet érzelmi vagy szexuális megoldatlanság; valamilyen emberrel - munkatárssal, főnökkel - való szembekerülés félelme, miközben állandóan befelé nyeljük bosszúságunkat. De félhetünk bizonyos családi, társasági együttlétektől, riválisunktól egyszerűen egy pszichés tünetünktől, pl. gátlásosságunktól. Ilyen módon állandósulhat az a helyzet, hogy

elöl futunk mi, utánunk az a szituáció, amelytől félünk. A szembefordulás gyakorlata ezt az áldatlan

helyzetet szünteti meg.

A további gondolatokat lásd a könyvben ! 

 KONCENTRÁLÁS ABSZTRAKT TARTALMAKRA 

a) Koncentrációs tartalmak az életvezetés problématerületéről

"Akiben zűrzavar van - zűrzavart hoz létre környezetében. Akiben rend van -

rendet teremt maga körül."

Gondolati háttér: A gyermek még főleg reaktív lény. Viselkedése válasz arra, ahogy a környezet

viselkedik vele szemben. A felnőtt ember megszerezte a valódi aktivitás lehetőségét, formálni képes környezetét. Lelkiállapota akarva-akaratlanul kisugárzik környezetére. Bajainkért sokszor a külső

körülményeket vádoljuk, holott mi formáltuk ilyenné azokat. Ha rendet teremtünk magunkban,

legnehezebb helyzeteinkben is megtaláljuk a megoldást.

"A múlt már nincs. A jövő még nincs. Egyetlen valóság: a jelen."

Gondolati háttér: Gondolkodásunk fegyelmezetlensége következtében rengeteg fölösleges energiát

pazarolunk el azzal, hogy túl sokat időzünk a múlt és a jövő irrealitásában. Régi sérelmeinken rágódunk, vagy visszavágyódunk elmúlt állapotainkba; az elképzelt jövővel ijesztgetjük vagy vigasztaljuk

magunkat. Eközben elsiklunk az aktuális valóság, a jelen felett, nem éljük át kellő mélységben és

intenzitással. Ezért sokat tévedünk és mulasztunk. A jelenre kell elsősorban odafigyelni.

"Mindenről lemondhatunk, csak életünk fő gyökereit nem vághatjuk át.

Keresem életem gyökereit."

Gondolati háttér: Az életben nem lehetünk meg kompromisszumok nélkül. Alkalmazkodnunk kell

másokhoz is. De nem szabad olyan kompromisszumokat kötni, amelyeket nem tudunk elviselni. Életünk

alapjainak sértetlenül kell maradnia. Meg kell ismernünk ezeket az alapokat - a többi nem érdekes.. 

b) Koncentrációs tartalmak az emberi kapcsolatok problématerületéről

"A mai ember egyre markánsabban: Én: Ezért alapvető történéseinket egyedül

kell átélnünk. A vállalt magány minden valódi kapcsolat alapja."

Gondolati háttér: Pszichológiai szempontból az emberiség fejlődéstörténete a szuverén személyiség, az

"Én" kifejlődésének útja. Felbomlottak a nagy vérségi, gazdasági, vallási közösségek, amelyek igazi feloldódást kínáltak. Életünk legfontosabb eseményeit egyedül éljük át, senki sem "léphet be személyiségünkbe", hogy helyettünk éljen. Egyedül születünk, egyedül szenvedjük meg betegségeinket, félelmeinket, egyedül éljük át megismeréseinket, egyedül halunk meg. Ha ezt a magányt vállalni tudjuk, ha nem menekülünk hamis fanatizmusokba és más kábulatokba, akkor nem terheljük túl kapcsolatainkat azzal, hogy olyan megosztást követelünk, amit senki sem adhat meg. Ezzel az alapérzéssel tudunk igazán

együtt élni valakivel. Mert segíteni sokat lehet egymásnak.

"Semmilyen érzelem nem állandó hőfokú. Az érzelmek élnek, tehát természetes

lüktetésük, apályuk és dagályuk van."

Gondolati háttér: Minden kapcsolatnak vannak felfelé ívelő és romló periódusai. A kapcsolat vállalása

azt jelenti, hogy rossz szakaszaival együtt vállaljuk. Egy kapcsolat újra kiemelkedhet a hullámvölgyből, ha megértően segítünk. Ha sértődötten elvonulunk, akkor baj lehet. Az emberi viszonyok nem tenyésznek

szabadon, mint a gaz - gondoznunk, ápolnunk kell őket, mint a nemes növényeket.

"Az ember nem tulajdon. Az igazi kapcsolat két szabad ember társulásából

keletkezik."

Gondolati háttér: A birtoklás, a kizárólagosságra törekvés ősi ösztön. De boldogságot vagy szenvedést

hoz-e nekünk és társunknak? S ha szenvedést, megalázottságot okoz, vajon szeretetből fakad-e? S ha nem

szeretetből fakad, akkor van-e jogunk bármit is követelni a másiktól? Hiúságunk azt sugallja, hogy társunknak nem lehet öröme rajtunk kívül. De betölthetjük-e egy hosszú életen át egy másik ember létének horizontját? Az együttlétet éppúgy túl lehet adagolni, mint a gyógyszert: akkor már mérgez. Egy kapcsolat börtönné is válhat, telítődhet hazugsággal, lázadó fantáziákkal. Nemcsak társak vagyunk,

hanem egy férfi és egy nő; saját életünk sokféle vetületével. Együtt élni csak belső szabadságban lehet.

"Az ember oszthatatlan teljesség. Csak az egész embert lehet elfogadni vagy

elutasítani."

Gondolati háttér: Az emberi kapcsolatok, kötések mindig az egész embernek szólnak. Egy embert

szeretünk vagy utálunk a maga teljességében. Nem bonthatjuk fel tulajdonságokra, nem mondhatjuk,

hogy vállaljuk belőle azt, ami kellemes számunkra, elutasítjuk, ami zavaró és bosszantó. Nem

"trancsírozhatunk" szét egy embert különböző sajátosságai szerint. Egyetlen kérdés létezik csak: Úgy,

ahogy van, és ha ilyen marad, kell-e nekem?

FELDMÁR ANDRÁS : A TUDATÁLLAPOTOK SZIVÁRVÁNYA

Gondolatok , szemelvények a könyvből

A szüleink életünk első hipnotizőrjei. Ez azért van mert amikor először meglátjuk a napvilágot akkor nem tudjuk , hogy mi micsoda , hogy mi az a világ. Ezt a szüleink mondják el nekünk. Mindent megneveznek. De nem biztos , hogy a világ dolgai valóban azok , ahogy a szüleink nevezik őket.

Szóval a probléma az  hogy mindannyian nagyon mély hipnózisban élünk. A kérdés csak az , hogy  hogyan elehet ebből felébredni.. Azok akik megpróbálják az ébredést nagyon nehéz helyzetbe kerülnek . Abban a pillanatban ugyanis amikor elhagyjuk azt a valóságot ,amelyben az emberek közös megegyezéssel megállapodtak, rettenetes erők fognak ránk hatni azért, hogy visszaterelhessenek a közös látásmódhoz.

Ha jól hipnotizáltak benneteket akkor sosem fogtok  felébredni. De ha csak félig meddig akkor van a baj , mert akkor az ember felébred, megijed , visszamegy aztán megint felébred és így tovább.

Szerintem a pszichiátra a az inkvizíció modern kori változata. Ha három hónapnál tovább kezelnek tuadtmódosító  gyógyszerekkel , úgy fogsz kinézni mintha nagyin beteg lennél. , de nem fogsz hallucinálni, nem leszel mérges , bolond. Szelíd leszel mert megszelidítettek. Nem kell fizikailag bezárni mert kémiailag zártak be.

A pszichiáterek azok az emberek akik legjobban félnek a saját lelküktől. akik legjobban félnek attól, hogy az emberi lélek az elme mire képes. És mivel ők félnek legjobban  a saját és a mások lelkétől megtanulják  hogyan lehet ezt kontrollálni.

A környezet befolyásolja a tudatállapotokat. A társaság nagymértékben befolyásolja azt , hogy  hogyan érzed magad sőt.... A kapcsolatok fizikailag is megbetegíthetnek embereket. Lehet hogy egy rossz házasság az oka annak , hogy valaki meghal rákban.Lehet hogy egyszerűen csak el kellene válni ehelyett , nagyon kényelmes dolog azt hinni, hogy vannak nálam okosabb emberek és ha bajba  kerülök , majd valaki megmondja mi a baj és mit tegyek. Ezt a szerepet vetítik rá az orvosokra.

Ha az emberek hite megrendül az orvosokban , az rettenetesen ijesztő dolog, mert olyankor az ember rájön arra , hogy talán mégsem okosabbak mint én. Rájönnek , hogy nem lehet átadni azt a  hatalmat másoknak, ami a saját sorsunk felett dönt.

Ha az embernek mindig megmondják, hogy mi a jó, akkor soha nem fogja magától megtapasztalni. ha úgy nőttem fel , hogy mindent az apám meg az anyám akart akkor honnan tudjam , hogy én mit akarok ? Szerintem a megbolondulás ott kezdődik amikor egy ember rájön arra , hogy nem tudja magáról, hogy kicsoda. Erre rádöbbenni  nagyon ijesztő, ez egy krízis.

Mindannyian hipnózis alatt állunk és a tudatállapotok szivárványának színei közül egy kis korlátolt sávba  vagyunk hipnotizálva .Ezt a sávot nevezzük normálisnak.
Ha véletlenül valamelyik irányba kijjebb megyünk akkor nagyon megijedünk.A pszichiátria és a pszichológia az államin beül azt a feladatot kapta, hogy vissza terelje az eltévedteket a normális sávba.

Ami a legjobban beszűkíti a tudatállapotunkat az a félelemtől való félelem. Ha valaki fél félni akkor nagyon leszűkíti az életét mert nem mer csinálni semmit, mert esetleg félhet . Azt aki nem fél bátornak lehet mondani.
A bátorság azt jelenti, h félek, de mégis csinálom azt amit akarok. Azt hiszem kevés ember van a földön aki nem fél.

Félni az ismeretlentől a halál félelme . . az egyetlen  valóban ismeretlen a halál. a halálfélelem az a félelem amit először akkor éreztünk amikor meg kellett születnünk.

Kétféle félelem van a halálfélelem és az életfélelem. A halálfélelem az amikor azt érzem ha továbbra is itt maradok akkor meghalok.
Az életfélelem félelem attól hogy mi  lesz odakint. Nem megyek ki  mert itt még meg tudok élni , kint pedig nem tudom mi lesz. biztosan rosszabb. Otto Rank szerint azért változtatunk életünkön mert magunkban  mélyen tudjuk hogy bár nagyon szeretnénk ott maradni  ahol vagyunk, ha továbbra is maradunk akkor meghalunk. Intellektuálisan  lelkileg  vagy fizikailag.

Aki nem szól semmiért , mert toleráns, vagy jó akar lenni vagy fél az beteggé teszi magát. az ilyen emberek lesznek rákosak vagy kapnak gyomorfekélyt. Ez a stressz.
Három hatékony reakció létezik a stresszre
 1.harcolni és győzni
2. elszaladni és igy megmenekülni
3. valakit találni aki meg tud védeni.
Ha én  nem vagyok önmagamért akkor ki van értem ? ha azt vallom , hogy egyáltalán ne legyen az ember önmagáért akkor előbb utóbb valami rossz fog történni velem.pl  beteg leszek és akkor másoknak kell ellátni engem . az pedig senkinek sem jó. Ha vigyázok magamra , ha tudom ki  vagyok és mi kell nekem akkor azzal másokat is segítek.Ha elhanyagolom magam azzal biztos előbb utóbb más terhére leszek.

Vannak emberek akik  belehalnak az unalomba :szerintem az unalom a legveszélyesebb tudatállapot. Az unalom úgy keletkezik , hogy az ember vár valamire. Abban a pillanatban , amikor vársz ahelyett , hogy élnél már ölöd is magad.  ha csak az állandó várakozás van akkor a sejtek egy idő után azt hiszik ez már maga az öregség, és akkor az ember jobb híján meghal. Szóval ha tehetitek ne várjatok .

Mi a világ rákja ?
A sejteknek kommunikálnia kell a többi sejttel ha nem tenné akkor ráksejt lenne elkezdene  önmagában élni.
Igy kezdődik a rák ilyen bolond sejtek keletkeznek , elhatározzák , h önmaguknak fognak élni. és elkezdenek nőni, nőni.... ez ugyanolyan mint a kapitalizmus és az ökológia . ha valaki gyárat épít nem számít neki semmi , mert csak egyre több profitra törekszik.,, nem kommunikál senkivel maga körül , mert csak nőni akar.... na ez a világ rákja.

Ha valami fontosra rájövünk ami igaz és annak kinyitjuk magunkat az azonnal megváltoztatja az életünket. Az ember attól kezdve nem élhet úgy ahogy addig élt. Ezért aztán senki nam akar semmire rájönni , mert ki akarná megváltoztatni az életét ? Az mindig nagy megrázkódtatással jár. ha az embernek meg kell változtatnia az életét. Nagyon nehéz a legkisebb változást is megvalósítania az embernek önmagában vagy a világban.

Tehát nincs válasz arra , hogyan nyissa ki az ember magát . Ha őszinte lesz magával akkor minden megváltozik. Hogy ezt mikor teszi meg , meddig lehet elnyomni a valóságot? Vannak olyanok akik halálukig, életük utolsó tíz percéig el tudják nyomni és akkor ott meglátják az igazságot.Nekem nagyon szomorú lenne ha addig hazudnék magamnak , amig meg nem  halok.

Minden gondolat minden érzés valamilyen biokémiai változást okoz az emberben. Ha  valakinek elhiszi az  ember h mi történik, akkor az történik amit elhitt. Ez rettenetes mert ha egy orvos azt mondja  valakinek , hogy tüdőrákja van és három hónap az élet akkor azt az embert az orvos öli meg.

Szerintem amikor nagyon akarsz élni akkor nem vagy beteg.  Ha valaki nagyon szereti a munkáját , akkor nem engedheti meg magának , hogy náthás legyen mert az akadályozná a  munkában . Tulajdonképpen 2 dolog van az életünkben amiért érdemes élni a munka és a szerelem, szeretet. Freud is azt mondta szeretni és dolgozni kell.

Egyszerűen csak érdekel hogy miért van az , hogy azokat az orvosságokat amik az embert felébresztik, betiltják. Azok az orvosságok pedig amelyek az embert elaltatják , legálisak. Erre én nem tudom a feleletet.
A szófogadás is egy tudatállapot , szerintem az egyik leg veszélyesebb tudatállapot amibe az ember bekerülhet.

Elmélkedések

"A lét nagy misztériuma, hogy minél távolabb a középpont, annál eszelősebb a pörgés. A Mókus sohasem boldog, nem tud megérkezni, mert ha megérkezik, nem találja ott, amit igazán várt, és máris rohan tovább. Boldogság, harmónia, szeretet, elégedettség - ezek csak szép szavak, melyek a Mókus szeme előtt lebegnek, de valójában amit keres, az önmaga. Oda azonban - maga felé - nem lát. Mert az belül és középen van. Szemét fölfelé fordítja: majd ott! Majd a kerék tetején, a csúcson mindent elér, és ott boldog lesz végre - de mivel mindig odalent tapos, azt hiszi, a kudarcot az okozza, hogy nem fut elég gyorsan. Minél céltalanabb valakinek az élete, annál inkább 'hajt'. Életében egyszer-kétszer kifulladva belehull a kerék középpontjába, és váratlanul megéli a békét, a boldogságot. De maradni nem tud, mert ott nem történik semmi, és nyugtalan lesz. Fut tovább, és azzal áltatja magát, hogy ha egyszer eléri végre a célját, akkor megáll, és elkezd majd élni. Csakhogy ilyen beérkezés nem létezik, mert az ego önmagát csakis loholás közben tudja megélni." Müller Péter

 BEATA BISHOP LELKI MENTŐÖV / A könyv rövid összefoglalója /

"Mentőövre csak hajóúton, viharos időben van szükség; lelki mentőöv viszont mindnyájunknak kell, itt és most, mert súlyosbodik körülöttünk a globális válság, egy civilizáció végnapjait éljük, és a jövő sötéten bizonytalan. Ilyenkor kell – mindenek előtt és fölött – a belső biztonság érzete, az a tudat, hogy lesz, ami lesz,
lényünk mélyén van egy csendes zóna, ahová nem ér el a vihar, és ami védelmet ad, más szóval betölti a lelki mentőöv szerepét.

E kötet harminchárom fejezetét és sokféle témáját egy szerény kis szó fűzi egybe: az, hogy 'másként'. Minden válságnak az az alapvető üzenete, hogy rosszul csináltunk valamit, és jelenlegi válságunkat sem a balsors, hanem túlnyomórészt mi magunk idéztük elő. Ezért talán helyre is tudjuk hozni, ha idejében bevezetjük a sokat emlegetett paradigmaváltást, vagyis más szemmel, tágabb perspektívával és tudatosabban kezdünk élni és működni, lerázva mindent, ami elavult és immár érvénytelen, ajtónkat és szívünket új lehetőségek előtt kitárva.

Ez nem mindig könnyű és kényelmes, de ha sikerül túllátni megszokott feltevéseink, elvárásaink és szokásaink sűrű sövényén, izgalmas új tájat pillanthatunk meg, ahol fokozott belső szabadság és friss lehetőségek várnak ránk, a 'másként' ajándékaként.

Próbáljuk meg."

"A bölcsek azt mondják: szorult helyzetéből az ember nem akkor kerül ki jól, ha menekül, hanem ha van egy úti célja. Kövesd a célodat! Akinek nincs célja: széthullik." Müller Péter

„Ha valaki nem akarja érezni az érzéseit, akkor a testét fogja érezni. Ha nem akarom érezni azt, hogy mérges vagyok, akkor valamim fájni fog. Ha nem akarom érezni, hogy szomorú vagyok, ha nem akarok sírni, akkor beteg leszek. Rengeteg betegség s fájdalom azért keletkezik, mert nem akarjuk érezni az érzéseinket! Ha van egy pont a pszichénkben, ahol valami baj van, akkor megbolondulhatunk a testünkben vagy megbolondulhatunk a lelkünkben. Nagyon sokan inkább a testünkben bolondulunk meg, mint a lelkünkben. A mi társadalmunkban kevésbé szégyenítik meg az embereket, ha a testükkel van valami baj, mint akkor, ha a lelkükkel.” Feldmár András

Találkoztál már valaha sikeres, kiteljesedett, boldog emberrel, aki ugyanakkor pesszimista? Én nem. Ez azért van, mert az optimizmus erővel ruház fel, és irányítja az érzelmeidet. A pesszimizmus meggyengíti az akaratodat, és elősegíti, hogy az aktuális hangulatod befolyásolja a cselekedeteidet. Optimista szemlélettel viszont a hozzáállásodat irányíthatod, hogy a legjobbat tudd kihozni a kétségbeejtő helyzetekből. Ezt nevezik "átírásnak", mert míg néha a körülményeket nem tudod befolyásolni, azon igenis képes vagy változtatni, hogyan tekints a dolgokra." (Nick Vujicic)

"Az egész csak azon múlik, hogy benned van-e a csakazértis. Csak azért is menni, csinálni, megbotlani, szeretni, csalódni, félni, folytatni, fájni, örülni, gúnyos kacajok tárgya lenni, elérni... Merni elérni... Mert egyszer bizony tátják majd a szájukat, hogy hittel hova lehet eljutni... Mert a kitartás és az alázat sikert szül." (Oravecz Nóra)

"Az emberi élet bombabiztos törvénye: ahhoz, hogy teljes életet éljünk, meg kell tanulnunk a dolgokat használni és az embereket szeretni, nem pedig a dolgokat szeretni és az embereket használni." (John Powell)

"Mindennek megvan a maga ideje, mindenki akkor kapja a kezébe a kulcsot, amikor már eljutott a hosszú keresés után a kincséhez. Mert mit kezdenénk egy kulccsal, ha nincs hozzá ládikánk? És mit kezdenénk egy kinccsel tömött ládikával, ha sehogy sem tudjuk felnyitni?" (Jagicza Gellért)

"Ilyen az élet! Kis kavicsokkal dobál meg minket – figyelmeztetésképpen. Ha ezeket a kis kavicsokat nem vesszük észre, akkor egy téglával dob meg. Ha a téglát sem vesszük észre, akkor szétzúz egy kősziklával. Ha őszinték vagyunk magunkhoz, akkor láthatjuk, hogy hol nem vettük észre a figyelmeztető jeleket. És akkor még van képünk azt mondani: "Miért pont én…?""
(Andrew Matthews)

"Az életben semmi sem történik véletlenül. Sem emberek, sem pedig események nem bukkannak fel ok nélkül az életünkben. Kapcsolataink alakulásának és fejlődésének semmi köze a szerencséhez. Minden azért történik, mert erő hat rá. Ez az erő mindenkit összeköt. Ez dönti el, megtaláljuk-e magunkat vagy sem. Ez határozza meg, mit érzünk, és hogyan viselkedünk. Ha megértjük ezt az erőt, és tudatosan alkalmazzuk, pontosan azokat az embereket és eseményeket vonzzuk be az életünkbe, akikre és amelyekre mindig is vágytunk." (Ruediger Schache)


Harminc éves koromig féltem, hogy halálos ágyamon gyávának fogom magam minősíteni, annyira sok mindentől tartok, rettegek, szorongok. Azt hittem, hogy a bátorság nem más, mint félelem-nélküliség, örökölt jellem, karakter, ami nekem a legkevésbé sincs. Amikor ezt elmondtam R. D. Laing-nek, annyira nevetett, hogy majdnem kiesett a székéből. Ő - mint elmondta - még sosem találkozott olyan emberrel, aki ne félt volna. Szerinte bátor az, aki fél, és mégsem engedi meg, hogy a félelem vezérelje a döntéseit. Akkor jöttem rá, hogy bátor vagyok. Mindebből az is következik, hogy a bátorságot lehet gyakorolni. Minél gyakrabban mondom a félelmemnek, hogy látlak, érezlek, de ha reszketek is, akkor sem engedem meg neked, hogy korlátozd az életemet, azért is megteszem azt, amitől félek – annál könnyebb lesz legközelebb figyelmen kívül hagyni a félelmet." Feldmár András

VERENA KAST : A SZEMÉLYISÉG SZÜLETÉSE

Szülőkomplexusok

 A komplexusok tudatalatti, elfojtott vágyak és a velük kapcsolatos gátlások összessége. 

Komplexus elmélet : Megoldatlan külső-belső konfliktusok következtében fellépő disszociáció eredménye. Ezek megzavarják a normál pszichés energiaáramlást.

Mi a komplexus jellemzője?

Nincs harmónia a belső személyiség rendjével.

Sőt, annak egyensúlyát, életrendünket épp úgy és épp oly váratlanul felboríthatja, mint pl. egy vesekő, ha begörcsöl. 

Mi áll  mögötte?

Egy, a  lelkünk mélyére nyomott traumatikus, negatív élmény. Ha meghallja valaki valahol  a számára kellemetlen, negatív töltetű, vagy negatív emóciókra emlékeztető szót,  máris „bekattan” a negativtraumatikus élménye, s komplexusa máris szabad utat kapott…

A komplexusok fajtái  

Az individuálpszichológia vezette be a kisebbségi komplexus fogalmát. Eszerint az ember születésétől fogva az egója felsőbbrendűségi érzésétől vezéreltetve arra törekszik, hogy uralkodjon környezetén és hatalmát afelett erősítse. Természetesen a környezet és a társadalom ezt a dominanciatörekvést szabályozza illetve elnyomja a szocializációs mechanizmusok  által.
Ödipusz komplexus 
Pszichoanalitikus tétel, mely szerint a fiúk 3-7 éves korukban erős, vérfertőző vágyat éreznek az anya iránt, és rivalizálnak az apával. A lányok esetében ugyanez az Elektra-komplexus. Az elnevezés Szophoklész tragédiájából ered, melynek hőse, Ödipusz akaratlanul megöli az apját és feleségül veszi az anyját. A freudista elmélet szerint az események normális menete szerint mind a fiúk, mind a lányok kinövik a komplexust. Fiúknál ez átalakul kasztrációs félelemmé, és az apával való fokozatos azonosulássá, a nőknél pedig az asszonyi szerep fokozatos betöltésévé.

Egyre több férfit aggaszt a felmérések szerint, hogy külseje nem elég előnyös, és messze elmarad a média által szállított kockahasú, izmos ideáltól. A szorongás tárgyat keres, s talál: az Adonisz-komplexusban szereplő férfiak más-más külső tulajdonságukkal foglalkoznak irreális mértékben. Mára kifejezetten férfiakra jellemző evészavarokat is ismernek, a túlsúlytól rettegő nők mellett megjelentek a soványságfóbiás férfiak.


Napóleon komplexusnak azt a tünetegyüttest nevezzük, mely leginkább az alacsony emberekre jellemző. A betegség nevét egyre inkább alkalmazzák olyanokra is, akiknek valamiféle kisebbrendűségi érzéssel küzdenek, és állandóan túlkompenzálnak az élet egyéb területein, azaz ott próbálnak meg sokkal jobban érvényesülni, hogy eltereljék mások figyelmét az őket oly nagyon zavaró hibájukról.
A pszichológiában az alacsony önértékelésű emberekre használják a Napóleon szindróma kifejezést. Pszichológusok szerint a megfelelő magasságot az emberek a jó egészséggel párosítják, így a nők azért választják őket, mert a gyermekeik így jobb géneket örökölhetnek.


SZÜLŐKOMPLEXUSOK JELLEMZŐI / a teljesség igénye nélkül /

Négyféle komplexust különböztettünk meg mindkét nemnél. 
Pozitív és negatív anya -és apakomplexust.

NŐK

POZITÍV ANYAKOMPLEXUS 

szoros kapcsolat az anyával , életét a családnak szenteli 
általában hagyja h mások rendelkezzenek felette
női önazonossága erős, árad belőle az anyaság a nőiség
szinte csak a családnak él , ha a gyerekek elmennek magára marad--magára kellene találnia
élete középpontja  a konyha , egész életében a családot szolgálja 
utál dönteni  ,kerüli a fájdalmat a megrendülést

NEGATÍV ANYAKOMPLEXUS

hidegben nő fel, nincs öröme , sok elutasítás éri, sok betegség gyötri
nem tud másokhoz tartozni --bocsánat h élek
sexhez , férfihoz nem tud közel jutni önátadás nincs , ősbizalmatlanság  
segítő foglalkozást választhat 


POZITÍV APAKOMPLEXUS

áhítattal tekint az apjára
függ a férfiaktól,  rajtuk keresztül látja a világot
apját hozza fel példaként
támasza a férfinak , fontos neki a szerelem
feladata  nőnek lenni férfi nélkül 
okos  a pasikat  az ujja köré tudja csavarni
egyedül nem tanult meg élni

NEGATÍV APAKOMPLEXUS

hiedelme : semmit sem érek
az elérhetetlen királylány szerepében tetszeleg 
válásról válásra  megy az igazit  keresi
gyerekkorban csönd és üresség van az életében 
apa nem tud áldást adni az életére, nem ismeri el.ezért állandó teljesítmény kényszer van rajta 
férfi világban  él csak a  harc a fontos
gyötri a férfiakat elérhetetlen számukra 
teljesíthetetlen elvárásaik vannak.


FÉRFIAK

POZITÍV ANYAKOMPLEXUS 

élvezni tudja az életet ,de felnőttkorban nem éli a saját életét
nem érti a nőket
kistermetű lehet, érzékiség jellemző, nem tud megállapodni, nem házasodik meg
felnőni bűn  elmenni bűn -mondja az anya 
azonosul az anyjával
anyai módon gondoskodik a családról

NEGATÍV ANYAKOMPLEXUS

a nő boldogtalan a házasságban a gyerek megpróbálja azzá tenni
baj van velem az anyám miattam szomorú -gondolja 
szorongás alakul ki benne -nem tettem meg mindent ? 
szorongás után testi panaszok is jöhetnek
mindenről lemond --nincs jogom h éljek 
erkölcsileg feddhetetlen marad 
betegségek jönnek
ez az el hagyástól is kialalkulhat 



POZITÍV APAKOMPLEXUS

a női világot nem érti, ismeri, nem becsüli
mindent megad a feleségének
ha valamit nem tud a hatalmábn tartani elbizonytalanodik
lánya felnövését nem tudja kezelni
a nő kéréseit irracionálisnak tartja 
spiritualitást nem fogadja el

NEGATÍV APAKOMPLEXUS

semminek tartja magát 
apa az egész világot uralja akárhova megy az apa mindenhol ott van
engedelmeskedni kell az apának
ez saját maga elárulását jelenti--feoldhatatlan paradoxon
önbecsülése nincs az apjának ezért lenyomja a fiát
teljesítményközpontú---túl kell szárnyalni az apát
értéktelenséget  bántudatot és szégyent érez
sosem elégedett