Boldogság --szubjektív jóllét
DEFINICIÓJA
élettel való elégedettség
pozitív érzelmek magas szintje
negatív érzelmek alacsony szintje
Martin Seligman --3 féle boldogság
1. Kellemes élet -gyönyör , móka kacagás, hollywoodi filmek
2. Aktív élet -- tevékenység során a legjobbat hozzuk ki magunkból
3. Értelemkereső élet --létezésének van célja
A boldogság alappilléreit a 2. és 3. pontban leírtak adják, mert a pozitív ingerek csak rövidtávú élményeket adnak.
Husszonévesen milyen gyakran élünk meg pozitív élményeket abból megjósolható az élethossz.
A boldogság egészségessé tesz , a boldogtalanok betegebbek és érzékenyebbek a testi jelekre.
Ha nevetsz a világ veled nevet , ha sírsz egyedül sírsz.
A BOLDOGOK
kedvezőbb véleménnyel vannak másokról
egészségesebbek
segítőkészek
altruisták
igaz mosoly van az arcukon
készen állnak a kapcsolatteremtésre
hatékony problémamegoldók
erőforrásokkal rendelkeznek
Az optimizmus a az emberiség meghatározó jellemzője , amely akkor alakult ki amikor az ember elkezdett a jövőről gondolkodni.
A boldogság függ az idegrendszertől, agyunk kémiai környezetétől.
A pozitív érzelmek átélésének gyakorisága 40 %ban meghatározott a génjeink által, a negatív érzelmeknél ez 55 %.
Génjeink határozzák meg agyunk felépítését, működésmódját és azt , hogy milyen gyakran élünk meg pozitív és negatív érzelmeket.
A negatív érzelmeknek is van hasznuk , valami nem stimmel érezzük és motiválnak, változásra késztetnek bennünket.
A KÖRÜLMÉNYEK
A pénztelenség boldogtalanná tesz , a pénz egy picit boldogít.
Gyorsan hozzászokunk a pozitív dolgokhoz, , utána még többre vágyunk, ez a reklámok a fogyasztói társadalom terméke.
Anyagias személyek
önbizalmuk alacsony
teljesítményüket másokéhoz hasonlítják
szoronganak
háttérbe szorítják a kapcsolataikat
A pénz akkor tesz boldoggá ha másokra költjük !
Élmény versus tárgy --- az élményt nem tudom összehasonlitani,a tárgyat igen.
Kerüld el a szegénységet, ne várd azt h a pénztől boldogabb leszel, ne a pénzkeresés legyen a legfőbb célod ! A pénzed pedig élményekre és más emberekre költsd !
A HELY
Hol élünk --ez befolyásolja a boldogságot ?
Magyarország a 107. helyen áll egy 178 országban végzett vizsgálatban.
A magas szociális tőke a kölcsönös bizalom és segítés eredményeként boldogabbak az emberek.
Ahol a szociális és politikai intézmények hatékonyak és a korrupció alacsony ott szintén boldogabbak.
2007-ben Magyarországon az emberek 52%-a nyilatkozta h boldogtalan.
Egy másik felmérés szerint a magyarok nem túl boldogok , de nem depressziósok.
Miért valljuk magunkat boldogtalannak ?
1. A panasz és a gyanakvás kultúrája a szocializmusban alakult ki.
2. Tanult tehetetlenség --akik nem tudják irányítani a helyzetet az életüket azok tehetetlenek és hajlamosak a boldogtalanságra.
A magyarokra is ez jellemző, a rendszerváltás után sem tudtak élni a lehetőségekkel.
3. Fenyegető világ -A globalizáció és a média világ ránk öntötte az infot . Nem volt idő, nem tudtunk ehhez hozzászokni.
4. A normák széthullása --A rendszerváltás után eltűnt a stabil keret.
5. Túlzott elvárások --A rendszerváltás után ezt éltük meg és csalódás következett be.
TETTEK
Mivel töltjük az időnket ? --Ez nagyon is hatással van érzelmi jóllétünkre.
1. TV --- 52 % a tv előtt tölti a szabadidejét.
TV versus boldogság --- megnehezíti a boldogság elérését.
TV hatásai
1. A sokat tv-zők sokkal anyagiasabbak lesznek /reklámok /
2. Nem tesz jót a szociális kapcsolatoknak
3. Nem jelent kihívást számunkra
4. Apátiát , unalmat eredményez
5. Fenyegetőnek mutatja a világot , sok negatív hír. ennek hatására az emberek nem bíznak másokban
FLOW /Áramlás / ---egy számunkra kellemes tevékenység során teljes bevonódás az adott tevékenységbe, repül az idő, elfeledkezünk minden másról,képességeinket teljesen kihasználjuk.
2. TESTMOZGÁS
csökkenti a depressziót
nő az énhatékonyság érzésünk
hangulatjavító, együttes élmény
3 .MUNKA
pénzkereseti forrás
karrier
hivatás --- a kutatások szerint a legboldogabb emberek akik a hivatásuknak élnek ebben dolgoznak.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése